近些年来患上慢性咽炎的人群呈上升趋势，特别是到了冬天之后也是慢性咽炎的高发期。
说是慢性咽炎，无非就是咽喉发炎所导致的，而且在冬天随着气候的持续不变，也可能会导致我们咽喉部位的症状持续发展，导致慢性咽炎反复。
除了气候的因素之外，慢性咽炎总是反复出现，也许和下面这几个行为有关，不妨一起来了解一下，如果你要有的话，希望你能及时纠正。
慢性咽炎总是反复？5个行为，也许是“诱因”，最好及时纠正
经常吃刺激性食物
年轻人喜欢无辣不欢平时吃东西的时候更愿意挑选着一些具有辣味的食物来吃，在他们看来这样的食物吃起来非常美味，而且还能起到下饭的效果，可是辣味食物具有一定的刺激性，在进入身体的过程中需要途经人的咽喉部位，难免会对咽喉造成刺激导致炎症进一步发展出现慢性咽炎反复的情况。
所以如果不想给咽喉添麻烦的话，像是一些辛辣刺激的食物，希望你能主动管住嘴，可别不听劝。
经常使用嗓子
对于那些工作性质比较特殊的人来说，在平时上班的时候可能会需要经常使用嗓子，比如电话客服，教师，配音演员等工作者。
我们的咽喉与声带也是紧密相连的，经常使用嗓子难免就会导致声带出现问题诱发红肿发炎的症状，这时也可能会影响到咽喉部位的健康，导致炎症反复发作，因此对于这类人而言，在平时工作的时候一定要做好嗓子的保护工作，多喝水。
经常吸烟
“吸烟有害健康”，好像这句话连刚上小学的小孩子都知道，但是一些烟瘾比较大的大人却无论如何都不能戒掉香烟。
长时间吸烟不仅会损伤肺部的健康，在烟雾进入身体的过程中，也会促进人的嗓子部位导致烟草当中的有害毒素和细菌附着在脆弱的咽喉黏膜上，导致炎症进一步发展，所以如果不想给咽喉添麻烦的话，像是吸烟这个习惯，也希望你趁早改掉或者是减少吸烟量。
睡前不刷牙
健康的刷牙方式是一天两次早晚各一次，可是很多人吃完晚饭之后就会躺在床上或沙发上玩手机，久而久之也变得懒惰起来，睡觉之前不愿意洗漱，所以也常常忽视掉刷牙的过程。
要知道我们在晚餐期间有可能会吃一些重口味食物或者是过于自己的食物，食物残渣残留在口腔当中，如果不能及时清理的话，难免会导致细菌滋生，这些细菌也会蔓延到人的咽喉部位，让人出现慢性咽炎的情况。
经常用嘴呼吸
当我们进行跑步的时候，由于呼吸急促，鼻子呼吸可能不够用，因此很多人会不自觉地张开嘴巴，用嘴呼吸。
可是嘴巴当中没有阻挡外界细菌和病毒的细小绒毛，所以如果经常用嘴呼吸的话，难免会导致外界的有害病毒和细菌跟，随呼吸进入到人的口腔当中，进而蔓延至咽喉部位，损伤咽喉健康，甚至还可能会造成慢性咽炎反复的情况。
当查出患有慢性咽炎的时候，除了要避免以上几个行为习惯之外，不妨经常吃以下这两种水果，或许能帮助清咽利喉让嗓子舒服一下。
查出慢性咽炎，2种水果列入饮食清单，经常吃，或帮助清咽利喉
樱桃
樱桃的营养价值很高，其中富含身体所需的维生素C，适当的吃一些可以帮助润肺利尿，清热健脾，缓解慢性咽炎的疼痛感，辅助炎症逐渐好转。
雪梨
雪梨的营养价值也是相对不低的，而且多数应该都比较了解，适当的吃些雪梨，对于润肺润喉都有着比较不错的效果，因为雪梨当中的水分比较充足，能帮助清肺去火。
可是雪梨属于一种寒性食材，如果直接摄入过多的话，有可能导致湿寒之气进入体内，建议大家在冬天吃雪梨的时候最好选择蒸着吃。
