治疗白癜风的最佳方法 https://m.39.net/pf/a_4476489.html冬天一到，很多人都会感觉到嗓子不舒服，会有明显的干痒，疼痛等症状，尤其是久坐办公室的上班一族。据调查，70%的上班族患有不同程度上的“办公病”，而咽炎位居五大流行办公病之首。
那么，当你的嗓子不舒服的时候，一定就是咽炎吗？
断定自己是否得了咽炎，可以从以下4个步骤入手：
1、并未感冒，却经常性干咳，没有痰液，嗓子里面总好像有异物存在，咽不下去，又吐不出来。
2、嗓子痒，早上起床的时候会感觉到恶心，一刷牙感觉都能呕吐出来。
3、白天话说多了，就会感觉到嗓子哑了，晚上睡觉的时候容易打呼噜。
4、少数人会有胸闷气短，呼吸急促，咳嗽的时候会有痰，但是怎么也吐不出来。
当你有以上的一点或几点的时候，就要考虑是否患有咽炎，长时间的难受会给你的工作和生活带来影响。同时，在感冒之后要特别注意，很多人感冒久久不能痊愈，很多是炎症没有完全消除，最后患上了咽炎。
上班族作为咽炎的高发人群，主要由于其所处的工作生活环境造成的：
首先，长待在封闭的办公楼里，中央空调，冬暖夏凉，室内外温差较大，再加上中央空调的清洗比较困难。室内的空气质量也不是很好，这将很容易引发咽部发炎。
其次，上班族工作压力大，长期处于精神紧张的状况，自身免疫力比较低，容易上火，外出运动的时间比较少，造成了对炎症和病毒的抵抗力比较弱，也是患有咽炎的一大原因。
最后，上班族的夜生活比较丰富，喝酒抽烟应酬比较多，经常出入大众场合，致使咽部承受着很大的负担。
图片：抽烟喝酒应酬
作为上班族，有些时候可能你并不是咽炎，而只是咽部偶感不适，但如若不及时调理，小不适就会发展成为大炎症，防微杜渐永远是不会错的。那么，作为这一特殊人群，要如何去做呢？
一旦发现咽部有不适感，就要在饮食上注意，以清淡易消化的食物为主，不要吃辛辣刺激性的食物。更要尽量避免喝酒和抽烟，否则会加剧咽部的负担。
在日常的办公中，要多喝水。可以泡一点白茶来喝，咽炎的时候，不要喝浓茶，白茶不仅清淡，同时还有很好的消炎作用，能够缓和咽部的不适感，就喝更能解决很多的办公室小病。
图片：白茶
上班族为了自己的理想而拼搏，一定要注意自己的身体，身体有不适后，沉着冷静，不要一有病就急着吃药，能够调理的尽量少吃药，是药三分毒。要吃药也最好是在医生的建议下服用。同时，有些病症可能是因为心理因素造成的，要先找清楚身体不适的原因，在对症解决！
