网络客服求职招聘微信群 http://www.ktyx.com.cn/lehuo/baike/20210206/777.html大家好，我叫三伏。武林中人奉为圭臬的“冬练三九夏练三伏”，说的就是我。
因为我气温高、气压低、湿度大、风速小的性格特点，大部分人都不太喜欢我，但又因为我是“冬病夏治窗口”的特殊身份，也默默期待我的到来。对于大家这种欲拒还迎的复杂心理我表示非常理解，只想再次强调我的重要：和我一起组队养生，往往会有事半功倍的效果哦！！冬病夏治就在此时！！
今年的三伏是三伏plus，我和大家的相处时间共有40天：
初伏：7月11日-7月20日
中伏：7月21日-8月9日
末伏：8月10日-8月19日
如果你想知道我每年什么时候来，就戳戳戳几下↓
会算了没？“庚”是天干数字，每10天出现一个庚日。头伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天从夏至后第三个庚日算起进入三伏按农历计算每年入伏时间不固定
气候一线牵，珍惜这段缘，让我来看看各位队友为了养生都有多努力！
宜
多喝热水
适当运动
初级养生
忌
饮食随意
惫懒不动
点击，让它消失吧
▼
有的队友已经第一时间弃了诱人的冷饮、冰西瓜，端起了我们的夏日特饮白开水。非常棒！要知道冷饮只能使口腔感到凉爽，由于血管受冷收缩，反而降低了身体散热速度。喝热水、热茶能促进汗腺分泌，更能解暑。但需注意，温度不应超过60度。
夏天要“以汗制汗”，而运动就是重要的排汗方式。运动还可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑。建议选择慢跑、太极、健走等不太剧烈的运动方式，于早上或傍晚进行，避免大汗淋漓伤气血。
那如果有的队友既想开启有运动无冷饮的“修炼生活”又不想错过和自家小朋友的亲子欢乐时光怎么办？没有冰淇淋在手还有什么能吸引小宝贝的呢？
针对这项小烦恼，新东苑·快乐家园为大家提供了两全其美的解决方案，推出了“三天两晚暑期体验——带着孙辈来避暑”活动，既为长者们提供养生保健的风水宝地，又为小朋友们提供尽情撒欢的自然乐园。（详情见文末）
宜
热水泡澡泡脚
控制空调温度
中级养生
忌
贪凉一时爽
不通风换气
在夏天，有很多不耐热的伙伴会许下“我和我的空调一刻也不能分割”的伤身誓言。虽然在三伏天拒绝空调是很难的，但空调太冷容易引起多种不适，最好调到26度左右，或保证室内外温差不超过7度并避免直吹身体，但如果一直使用空调不开窗换气，空气质量变差，反而致病。
另外热的满头大汗时，千万不能用冷水洗澡。人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，对心脏、血压产生不利影响。
热水洗澡会使身体的毛细血管扩张，有利于排热。水温一般控制在30度左右为宜，也可以用热毛巾擦脸擦身，帮助身体排汗降温，使皮肤透气。
脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。泡脚时适宜水温为42度~45度，以温暖舒适为宜。
宜
艾灸三伏贴
高级养生
忌
矫枉过正
过犹不及
三伏天“热养”有助于温补阳气，到了冬天就不容易受寒。患有肠胃炎、慢性腹泻、鼻咽炎、肩周炎、风湿性关节炎等疾病的人群，可以在医生指导下贴敷、艾灸等，预防疾病在冬天发作。
中医认为，“三伏天”施灸疗效更好。施灸时适量出汗，体内的暑湿也随之排出。灸完后喝一些温热的薄荷叶水，身体会感到无比清爽。
但万事过犹不及，要根据自己的实际情况选择养生方法。如果是阴虚内热，有口干舌燥、皮肤干燥、到了夏季都不爱出汗的伙伴是不建议使用三伏贴的哦。
如果不确定自己的体质是否适合贴敷、艾灸的伙伴，可以在快乐家园护理院进行咨询。快乐家园护理院有专业的医生提供中西医调理，方便大家在三伏天进行最正确科学的养生。
我和大家还有三十多天要共同相伴，您有任何问题欢迎后台留言，小编辑们会第一时间为您解答，预祝在这个三伏天我们可以默契配合、愉快相处，让身体变得更加强壮！
SUMMER
三天两晚暑期体验
——带着孙辈来避暑
SUMMERTIME
住
大床房元（两大一小）
双卧套房元（两大两小）
（儿童限12岁以下）
含
行程内两早三正（营养盒餐）
参加社区长者活动
星叶城市农场农场门票2张
农场绿色蔬菜礼袋1份
享
儿童免费参加星叶城市农场夏令营小小农场主体验√
内容：
蔬果知识介绍
农场采摘
DIY午餐
小动物喂食
少儿体适能暑期训练营课程1次√
（每周三下午1:00-2:30、每周六上午9:00-10:30）
避暑体验热线
/-
（更有七天六晚避暑体验，欢迎拨打热线咨询详情）
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