在生活中，当我们出现口腔溃疡、嗓子疼、牙龈肿痛等症状时，总会被别人告知你这是上火了。虽然常常听到上火这两个字，但是很多朋友会有这样的疑问，到底什么是上火呢？今天就来讲解一下，分享一些清热降火的妙招吧！先来讲一讲，上火是什么，又是什么原因引起的呢？上火只是我们生活中一个常用的词，中医上称之为：虚热。这里为了方便大家的理解，我们统一用上火来讲。上火这里的“火”，其实只是虚火，其从根本上说是身体津液不足造成的。如果身体津液水平太低带不走虚热，就会郁而化火，火性炎上，才导致了所谓的上火。举例子来解释一下，很多朋友应该都知道，无论外界太阳光多热烈，大海的水温也不会变化很大，但如果是在外面放一盆水，很快水就会烫手。当同样的温度照射，水量少的，就会出现水温过高的情况。身体也是一样的道理，这里的水量就相当于身体的津液水平。古装剧中有更夫敲着锣巡夜报时，会提到“天干物燥，小心火烛”。这也是为了提醒大家，天气干燥，容易引发火灾。同样的，我们很少听说亚马逊雨林着火，但大兴安岭林区总有火灾，其原因之一就是亚马逊雨林雨量充沛，常年湿润；而大兴安岭气候干燥，一个小小的火星都能引燃。所以当身体津液水平低时，就容易导致上火的现象出现。上火的人一般会伴有口腔溃疡、牙龈出血、牙龈肿痛、嘴上起泡、咽炎、嗓子痛等症状。中医上讲，脾胃是后天之本，气血生化之源。脾胃功能的强弱决定了身体津液的多少，脾胃功能弱时，气血生化不足，津液（津液包括血液）就会不足，身体就容易上火。因此上火与脾胃功能的强弱也息息相关。这里补充一个常见误区。很多朋友上火了总喜欢吃点消炎药或各种清热解*的药，但这些药只能暂时的缓解，并不能完全根治。比如常见的咽炎，犯咽炎的时候，如果选择使用润喉片、金嗓子喉宝，只会让咽炎反复发作的时间间隔越来越短，不能从根本上解决问题。这就好比是消防员灭火，消防员就是你使用的消炎药，而体内的津液就是消防员要用来灭火的水。体内的津液水平低，就像是消防员的水泵里没怎么有水一样，即使用消炎药，也无法从根本上把火消灭，不能解决根本问题，这同时也是为什么上火会反复发作的原因。综上所述，要想改善上火的问题，就要从恢复脾胃功能，提高身体津液水平入手。平时有哪些方法可以帮助缓解上火的问题呢，在这里推荐给大家以下的方法。一、穴位涌泉穴俗称“脚板心”，是一个常用穴位，可以引火归元，如果有牙龈肿痛、牙龈出血等虚热上扰的情况，可以在涌泉穴贴生姜片，能有效缓解此类问题。足底前三分之一凹陷处，按压有酸胀感艾灸三阴交。三阴交为肝肾脾三经相会，是脾经的要穴。艾灸此穴位能有效恢复脾功能。每天艾灸30分钟至1个小时左右，每周2-3次即可。艾灸前后要多多补充热水，以免加重上火的情况。内踝尖上3寸，胫骨后缘处二、小主千岁养生花茶小主千岁的五款养生花茶都是化裁自医圣张仲景《伤寒杂病论》里的经典方剂，以药食同源的食材为基础，以保胃气、存津液为根本，恢复身体脾胃功能为目的，并同时结合现代人的体质特点精确配伍而来。在此基础上，睡美人化裁自中医经典《伤寒杂病论》中的酸枣仁汤，侧重于清热生津，整体配伍可以帮助身体快速补充津液，提高身体津液水平，增加津液对身体各处的濡养，帮助缓解上火导致的口腔溃疡、牙龈出血、牙龈肿痛等各种问题。每天3升，小口热饮，喝至微微出汗即可。过程中可以搭配小主千岁元气膏，其配方取自《伤寒杂病论》，融合了千年经典古方：芎归胶艾汤、当归建中汤、温经汤。且严格按照《伤寒杂病论》的组方法度，达到精确科学配伍。元气膏从补津液、补气血、健脾胃多重角度出发，从根本上恢复脾胃功能，脾胃好了，自然能化生更多的气血津液为身体利用，帮助恢复身体根本。同时还能缓解体虚、宫寒，疲乏无力，肌肉酸痛，记忆力下降，易感冒等身体状态。对于外包装也进行了精心设计，一撕一吸，食用方便。建议一天4支，早晚各2支。最后建议大家，平时饮食要注意少吃辛辣的食物，吃辣会消耗身体更多的津液，对于平时津液不足的朋友，更容易出现上火的现象。小主千岁作为健康饮水的倡导者，坚持传播正确的中医养生观念，通过提供最健康、最优质的养生食材，帮助大家有针对性的、科学的照顾自己和家人的身体，帮助更多人收获健康，享受品质生活。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
