半年的咽炎,终于快要好了,分享心得 [复制链接]

本人得了半年咽炎，开始怎么也治不好，现在吃了一个月中药和锻炼，感觉准备好了。

开始每天灰心丧气，感觉生活没有希望了，甚至想去死。后来发现如果自己死了，家人怎么办？（现在想来好可笑）就开始继续治疗。

开始我就每天晚上坚持慢跑30分钟，开始大汗淋漓，累的要死。坚持了一个多月，还是一点效果没有。又开始没有了希望。

家人看我这么痛苦，带我去看一个退休的中医，是一个很老的老医生80多岁，给了块钱抓了一付中药。一大袋有84中药在里面，让我吃14天，一共吃4包。还让我买了一个超大的铝锅回去煮。

然后那一个月吃了俩包中药，每天就是青菜，肉只能吃猪肉其他的都不能吃，加上每天晚上慢跑，还是没有很明显的效果。只是痰少了些，喉咙没有以前那么疼了但还是疼，我还是很焦虑。天天都在担心。有时候想着自己以后怎么办？手、肚子和肩膀就有一点颤抖和莫名的恐惧。

不过前阵子在网上看见几个治好的都是不吃药也不运动的，都是说自己不去管喉咙，不去想它，每天调整心态。然后慢慢俩三个月自己好了的，我就开始学他们。

开始的时候我心里面明明苦的要死但是我还是拼了命的强颜欢笑，就是时不时的露下笑容。我尽力的不去想喉咙，但是我怎么都做不到。就这样坚持了三天，之后自己的喉咙就开始有时候不疼，但是只持续十几秒，我一注意喉咙又开始痒和疼了，我就发现这个方法是真的有效果！

但是我无论如何都不能不去注意自己的喉咙，因为我本人天生就有点神经质，什么事都很纠结，就算很小的事我都要纠结半天，何况这个折磨我很久的病。然后我就百度怎么去分散我的注意力，都是什么做自己爱做的事，例如玩电脑打游戏或者让自己忙起来，感觉都微乎其微，没有什么效果。

我在想我为什么一直要去注意我的喉咙，是它太疼了么？还是我担心它一直不会好该怎么办？还是注意下它这样比较好等等问题经常在脑中浮现出来。后来知道，你把注意力长期放在喉咙，那样喉咙肌肉会局部紧张，这样对喉咙百害而无一利。

我分析了我对咽炎的恐惧，无疑是一直不好怎么办。一直这样疼我怎么受的了？我的前途怎么办我还怎么年轻，该怎么才能治好等等，就是这些恐惧，让我去一直在意我的喉咙。心里越是不去想就越在意，我只有克服这些恐惧，我才不会在会去在意我的喉咙。

后来我得出的结论是：我去在意我的喉咙，它也不会好，还会让喉咙肌肉紧张导致更疼，浪费我的精力。我不去在意我的喉咙，就算它不会好，也不会变坏。意思大概就是，在意我的喉咙肯定没有好处，而不在意我的喉咙反正是没有坏处，那我何必要去在意它呢？

如果我不去在意它，它还是疼的话，说明是你吃了热性的食物或者你的免疫力又下降。你的五脏六腑又上火了。

我们要自己克服自己的恐惧，要自己把问题想通了。每天好心情好心态，忌口是一定要做到的，不然难好且拖很久。最好加强体育锻炼和喝中药。

现在就是喉咙有时没事有时很痒，不过不疼，嗯的一声感觉舒服个几秒，一会又痒，但是一按住脖子最下面那个气管的地方就不痒了。