张文宏强烈建议早餐不要喝粥，而应该改善饮食结构，多吃牛奶和鸡蛋。粥主要由谷类食品制成，主要成分是淀粉，而牛奶和鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪和各种矿物质等营养成分，很容易被人体吸收。鸡蛋蛋白的组成与人体蛋白质非常相似，人体对鸡蛋蛋白的吸收率也非常高。牛奶的营养成分也很容易被人体吸收。
的饭是在吃一顿丰盛的早餐不仅能增强抵抗力，还能让人感觉好些。由于我们的饮食习惯，大多数人早餐都会选择吃粥、吃馒头或包子等面食，牛奶和鸡蛋很容易被忽视，很多成年人不会多吃。事实上你可以在做糕点的时候加入牛奶和鸡蛋，比如馒头、馒头的味道将非常独特，小的朋友们会喜欢他。有些孩子不喜欢吃鸡蛋和牛奶。家长会多给孩子牛奶、鸡蛋配料，如面包、蛋糕等。外面可以买到面包蛋糕，添加剂，含糖量高。吃太多对孩子不好，可以在家做简单的糕点，改变模式给孩子吃牛奶和鸡蛋。有些人可能认为做馒头和蛋糕需要做面团，这特别麻烦，事实上他们可以选择烘焙小饼干，这是简单易用的，尤其是成功。
我要介绍葡萄干鸡蛋小饼干，自制的小饼干，他卫生、健康、食用安全。在小饼干中添加葡萄干有一种独特的味道，大人和孩子都喜欢吃。方法简单，即使没有烘焙经验，也只需30分钟就能做出美味的小饼干。
葡萄干蛋小饼干的实践
1、取一个鸡蛋，把蛋清和蛋*分开。
2、用打蛋器打蛋清，如果蛋清是挂在打蛋器与小费，这意味着发送
3、将蛋*倒入搅好的蛋清中，加入两勺糖、两勺奶粉、少许牛奶、葡萄干、两小勺面粉或普通面粉。
4、用勺子把配料翻着混合，不要搅动，搅拌会使气泡消失。
5、把面糊挤进裱花袋子里，如果没有裱花包，请使用保鲜袋。将面糊挤在铺好锡纸的烤盘上，放入预热10分钟的烤箱，度，自上而下烘烤15-20分钟。
美味的小饼干已经准备好了，无论是作为零食还是早餐，都是非常好的选择。
