眼角白癜风好治吗 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/maihc6l/夏天快到了，又到了每天必吃冰激凌的季节。冰激凌虽好吃，但是糖分太高，无论是老人孩子还是年轻人，这无疑是他们夏季的最爱。今天就教大家做一个超低脂的燕麦冻酸奶，家里老人小孩都爱吃，就连每天吵着减肥的妹妹也放弃不了它的美味。酸奶在人体里起到了维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。酸奶可以通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制肠道内食物腐败产生毒素，从而使得肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。在这道甜品里，我加入了低脂燕麦，可以有效的增强饱腹感，大家抓紧收藏吧。
低脂燕麦冻酸奶
配料：
燕麦底6个、蓝莓45克、棉花糖20克、柠檬汁8克、燕麦60克、鸡蛋1个、牛奶45克、玉米油15克、蔓越莓干20克、冻酸奶6个、奶油50克、保利低脂原味酸奶克、蓝莓（装饰）适量、樱桃（适量）适量
烹饪步骤：
1.6连杯放好蛋糕托
2.蔓越莓切碎，混合好燕麦底的全部材料
3.平均放入蛋糕托中，压平，烤箱预热度，上下火20分钟左右，表面金黄，烤制的时间久一点燕麦就脆一点，放旁边冷却备用
4.冻酸奶的全部材料放进料机里打碎
5.倒入蛋糕托中，8分满
6.把装饰的水果洗干净，吸水，放进蛋糕托中装饰一下，冰箱冷冻过夜
7.吃的时候把蛋糕托撕掉就可以大口享受啦
烹饪小贴士：
大家做好后要注意的是因为燕麦经过冷冻后，口感并不是酥脆感，但不影响其味道如果喜欢吃甜食的还可以再往里加些糖，但要注意适量。酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。食用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变。容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。里面的水果可凭个人口味随意更换。
大家喜欢喝什么样的酸奶呢？
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