教师，是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。
有关调查数据表明，七成的教师处于高强度的工作状态，给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。
身体是革命的本钱，考虑到以上状况，今天我们为大家介绍“教师职业病防治大全”，希望对新老教师有用！
教师职业病时间表
工龄1年：嗓子渐渐吃不消——过度用嗓，慢性咽炎已有前兆；
工龄3年：眼睛干燥模糊——长期电脑备课，干眼症难以避免；
工龄5年：心理障碍——骨干教师升学压力越发重大；
工龄10年：大多得了痔疮——不大不小的病，久站久坐得来；
工龄15年：颈椎僵直——埋首备课，久而久之患上颈椎病；
工龄20年：胃病找上门——二十年讲坛生涯，生活紧张；
工龄25年：静脉曲张——久站后双腿时而麻木无力；
工龄30年：毛病都来了——桃李满天下相伴一身病。
教师健康堪忧，65%的教师至少患有一种职业病。
据一项卫生部门不完全统计数据表明：有70％的教师处于亚健康或患病状态。其中，在腰背痛、咽炎、颈椎病、痔疮、胃炎或溃疡、关节炎、偏头痛、高血压、肝胆疾病、冠心病、糖尿病、肺部疾病等14种常见疾病调查中，教师患有的常见疾病排在前5位的是：腰背痛、咽炎、颈椎病、痔疮、胃炎或溃疡。
而且指标远远高于其他常见疾病的发病率，成为带有教师职业特点的病症，印证了此前社会各方面根据教师工作性质推测出的易患疾病的说法，也使教师工作具有诱发、加速腰背痛、咽炎、颈椎病、痔疮、胃炎或溃疡等病症拥有了科学的数据证明。
那么，教师最常见的职业病有哪些呢？又应该如何防治呢？暑假调理身体掌握防治秘诀！
1
慢性咽炎
教师主要是用声音传播知识，声音是肺部产生的气流冲击喉部声带发出。由于长期用嗓，使咽部组织疲劳损伤，咽部有明显的异物感，出现充血、疼痛、多痰等症状。
当然，健康情况和个人生活习惯分不开，不过也与教师的职业特点分不开。网友说，作为老师，每天要上课、批作业、处理班级事务，往往还要应付各种检查，被通知参加各类活动，实在忙不完……
张丽娜是今年才开始当老师的，以前没有发现嗓子那么脆弱，她说，工作以后，嗓子就不好了。上课特别费嗓子，治嗓子药、消炎药已经脱不了身了。教师网友薇点单也说：“我也有慢性咽炎，说是小病，但治不好。”
教师长期大声说话，容易引发声带水肿、充血或小结，加之长期受粉尘刺激，易引发慢性咽炎。
防治小贴士：
1.板书简明扼要，避免频繁写写擦擦，或使用无尘粉笔。
2.注意用嗓卫生，修正讲话方式，切勿太大声或急切地说话，如果避免不了，最好能够佩戴一个麦克，让声音处在一个正常范围之内。
3.常饮温开水、常饮绿茶、菊花茶，常吃润喉食物，如甘蔗、梨、荸荠、石榴、绿豆、莲藕、香蕉、梨等。
4.饮食宜清淡，多食用富含蛋白质和维生素的食物，如奶制品、蛋类、鱼、瘦肉及新鲜蔬菜水果，少食刺激性、油炸的食品。
2
颈椎疼痛
在书写黑板字时，经常使头部后仰或偏向一侧，导致局部肌束负担过重及椎关节、脊神经受到刺激、压迫所引起。颈部酸痛，活动受限，有时会感到头部眩晕。
老师除了课堂上讲课外,课外还要备课、批改作业，长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，颈椎问题比较突出。少数严重的人还会患上颈椎病，压迫脊髓，损伤神经。
防治小贴士：
1.伏案时，隔一两个小时就放松3－5分钟。做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。
2.运动盘点：后脑勺顶墙运动，每次坚持几分钟，然后松开，再反复；耸肩运动；给肩部和颈部按摩，把疲劳代谢物排掉，改善颈部的血液循环；头部米字运动。
3.睡觉时，枕头偏高，尽量松软。
3
腰椎疾病
“我的老腰呀，好痛。”14%的老师都有这样的疾病状态。老师们回到办公室或者家中批改作业要长期久坐，再加上，现在老师们经常用电脑来做PPT课件，而且也经常在“朋友圈”与家长互动，所以就更容易造成腰部负担过重。
防治小贴士：
1.注意坐姿。保持端坐或者轻微后仰的姿势，这样能够在一定程度上减少腰颈椎负担。坐40分钟左右就要变化姿势或者起身休息一下。
2.比如一周两到三次运动，建议骑自行车、跑步等。
4
胃病
“我胃不好，一疼起来要人命。”一位毕业班的刘老师
