“咳！”
“咳咳咳~”
他感觉
肺部像要炸了一般
每次呼吸
都会带着一阵隐痛
更可怕的是
有时还会咳出血
他不禁开始怀疑
疼痛中他看着一旁的病历单回想起自己受烟瘾控制的一生
15岁
第1次抽烟
叛逆的少年时期
带着些许好奇与兴奋
他抽了人生中第一支烟
虽然第一口被呛到了
但出于面子还是抽完了一整根
后来渐渐喜欢上这种感觉
尼古丁进入口中时
会刺激交感神经
使大脑感受到一股
前所未有的快感
从此一发不可收拾
此时，或许烟瘾
已在他心里埋下了一颗种子
20岁
5年烟龄
交友、应酬离不开香烟
压力大、焦虑时也离不开香烟
尼古丁能
促进多巴胺分泌
使人得到短暂的快感
但也会使血管收缩、血压升高
大大提高脑溢血的风险
他知道抽烟不好
但还是依赖上了这种感觉
有时抽到头痛了
还是放不下那根烟
仿佛那是他能抓住的
最后一根稻草
25岁
10年烟龄
慢慢地
他的身体上开始有了变化
一开始只是经常觉得
喉咙有异物
想咳却咳不出
这是支气管及肺部
长期受香烟中一氧化碳影响导致的
医生说严重起来可致癌
但他根本不当一回事
后来
他脸色开始变得蜡*
烟中的焦油及热量
也在慢慢“腐蚀”着他的口腔
年纪轻轻，就满口烂烟牙
随之而来的
还有严重的口臭
每次开口便是让人捂鼻子的味道
他的烟瘾也越发厉害
一段时间不抽烟
就浑身不自在
身边朋友亲人时有劝导
但他总是搪塞过去
30岁
15年烟龄
最近
每次抽完烟
他都会感到头痛、头晕
食欲也越来越差
有时早上起来
还会出现一阵反胃
这个时候
慢性咽炎找了上门
身体越发多问题
朋友越发多劝导
他不是没有尝试过戒烟
只是每一次
都以失败告终
40岁
25年烟龄
年岁渐长
他身体上的问题也越来越多
偶尔痰中带血
却没有重视
后来咳嗽加重
体力也慢慢下降
肺活量大不如前
每次爬楼梯时都格外累
某一天
上楼梯时
突然的摔倒
却再也起不来了
从急诊室到ICU
他从来没想过
这一切都源于
年轻时候嗜烟如命
上面的故事
来自网友
星期八的投稿
别以为这样的悲剧离我们很远
据世卫组织和国家卫计委的数据
每年死于吸烟相关疾病
除上面案例所提及的
抽烟还会带来一系列
不可磨灭的危害
不管你到什么程度
叔都建议你从现在开始
将戒烟提上行程
如何戒烟或少抽烟？
坚决点，不留后路
把香烟、打火机等统统丢掉
远离一切与吸烟有关的因素
避开可能让你抽烟的场合
吃饭、娱乐尽量去禁止吸烟的地方
转移注意力
用口香糖、茶、咖啡等替代香烟
每次想抽烟时
就出去运动一下，流一下汗
或洗个热水澡舒缓精神
加入戒烟社区
既能一起制定戒烟计划
还能互相监督戒烟行动
何乐而不为呢？
当然
如果你一时半会戒不了烟
那可先试试下面几个方法
如何减轻抽烟带来的伤害？
选烟
不要抽烤烟型香烟
因为其尼古丁含量较高
可选薄荷型
或其他尼古丁含量较低的香烟
还要看香烟外壳上的焦油含量
一般数值越低
尼古丁含量越少
延迟抽烟
想抽烟的时候
暗示自己迟10分钟再抽
禁烟时间
下面这几个时间点
抽烟危害更大
大家尽量避开
如果上述方法起不了效果
那就得考虑
药物治疗
WHO及各国医学戒烟指南提过
伐尼克兰是一种戒烟药物
能抑制尼古丁与大脑神经结合
此外
安非他酮具有辅助戒烟的作用
总之
戒烟或少抽烟这件事
越早开始越好
最后
说到烟，总是离不开酒
大家想知道如何科学喝酒吗？
参考资料：
[1]*玉琼.宫颈癌的“小秘密”[N].大众健康报,-01-14().
[2]李茂刚.女性生殖道感染的防治进展[J].中国医药指南,,18(35):28-29+36.
[3]林萍.宫颈炎中度严重吗？危害性很大要重视[J].保健文汇,(12):34.
[4]祁青玲,王乾印,贾佳,高文君,王烈宏.妇科患者人乳头瘤病*感染特点及基因分型[J].中国病原生物学杂志,,15(11):-+.
[5]吴华.乳腺增生的预防和护理[J].保健文汇,(12):26.
[6]郑丹慧,*畅,郑建义.影响妇科超声检查出现可疑盆腔积液或附件囊肿的因素[J].影像研究与医学应用,,5(01):-.
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