你有没有时常觉得胸口闷、嗓子干痛、声音嘶哑，甚至饱受慢性咽炎？
或者当失眠成了习惯：入睡困难，或睡后易醒，醒后又难以入睡。
《千金要方》称之为“漏阴”，即人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。
照海穴是八脉要穴之一，通阴跷脉，有滋肾清热，通调三焦之功。
阴跷主人一身的水液，交会于照海穴，既滋肾清热，又能通调三焦，所以揉按照海穴会激发肾中精气，引水液上行，滋润喉咙，虚火得到肾水的滋润则下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。照海穴还可滋阴安神。
失眠患者多表现为入睡困难，或睡后易醒，醒后又难以入睡。
中医认为，睡眠与阴跷脉、阳跷脉的开合密切相关。
照海穴通阴跷脉，按揉或艾灸此穴可以协调阴阳，使全身阴阳平衡、营卫气血调和，则夜寐可安。
定位：照海穴位于人体的足内侧、内踝尖下方凹陷处。
做法：口唇微闭，每日按揉两侧照海穴3-5分钟后，感觉到嘴里有津液出现，咽到肚子里去。
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