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?现在很多人动不动就胃不舒服。轻的是胃动力不足、经常胀气、打嗝、消化不良，严重的已经存在胃炎、胃溃疡了。所以“养胃”就变得很重要了。
01
喝粥真的养胃吗？一般我们常说的都是“喝粥养胃”。但真的养胃吗？跟粥一样，面包、馒头、面条的主要成分是碳水，蛋白的含量少。胃不需要分泌酶来消化它们，比肉要好消化。其次粥的颗粒小，长时间熬煮的话，质地会比较烂糊。这样胃就不需要很费劲就能把食物“搅碎”，比馒头等更“省胃”。但实际上，我们都搞错了！“省胃”和“养胃”是两码事！
02
你以为“养胃”其实偷偷“伤胃”
红茶“养胃”
不建议有胃溃疡的人喝红茶。茶叶里的咖啡碱，会促进胃酸分泌。红茶的咖啡碱含量比绿茶还高，喝红茶不仅不养胃，还会分泌更多胃酸。
吃素“养胃”
一些谷物、杂豆里面含有大量不溶性纤维。吃多了对胃黏膜的损伤可不小。
03
最好的养胃食物是没有一种食物，是可以真正养胃。真的想养胃，先做到均衡饮食！
主食要粗细粮搭配。
比例在粗粮占1/3最好。这样就能既保护胃黏膜，又汲取更多营养。
蔬果选口感细腻的，肉类不选烟熏肉。
少吃腌菜和高油高糖食物。
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