今天给七年级十三班的学生上了一节生涯规划课。这节课的主题是做情绪的主人。
在这节课上，引导学生回忆最近发生的一些事情，绘制自己的情绪蛋糕。
课堂上跟孩子们做了一个游戏“左抓右逃”，孩子们很兴奋。然后引导孩子回忆最近发生的事情，绘制自己的情绪蛋糕。
从孩子们画的情绪蛋糕中可以看出：七年级的孩子他们开心、害怕、生气、失落的情绪，是从哪些事件中来的？举例如下：
因为老师表扬我，我感到快乐。
因为老师批评我，我感到伤心。
因为与朋友出现矛盾，我感到失落。
因为没有完成作业，我感到害怕。
因为与朋友玩，我感到开心。
因为打坏了瓶子，我感到害怕。
因为单词背不过，我感到烦恼。
因为朋友不和我玩，我感到失落。
因为题不会做，我感到忧愁。
因为要期末考试，我感到紧张。
因为朋友给我糖，我感到开心。
因为游戏输了，我感到愤怒。
因为我见到了奶奶，我感到很高兴。
因为我解决了一道难题，我感到很快乐。
因为说错了话朋友伤心，我感到后悔难过。
因为见到了老朋友，我感到快乐。
因为小学毕业，我感到失落。
因为学业压力，我感到烦恼。
因为有点感冒，我感到烦恼。
因为丢了一件物品，我感到伤心。
因为被别人冤枉，我感到愤怒。
从上面孩子们分享的这些事件中，我们可以看到青春期孩子的快乐、他们的开心、他们的愤怒、他们的烦恼、他们的压力，这些情绪来源于什么？
当你知道他们心里所想的，我们就可以针对这些相关的问题跟孩子做出相应的沟通，去深入了解他内心的需要。
这样的亲子沟通才有所指向。所谓“知己知彼百战百胜”。以前很多朋友问我。李老师我家孩子说什么也不听。没法沟通，你说怎么办呢？跟青春期孩子沟通的唯一办法就是父母先跟孩子建立良好的亲子关系，然后才能有好的沟通和交流，进而才能影响孩子。
说明：积极的情绪用彩色涂，消极的情绪用黑色涂，需要求助的事情用三角标注。