最近几年患上慢性咽炎的人数越来越多，这是一件非常让人困扰的事情，当患上慢性咽炎时，很多人就会遇到尴尬的事情。慢性咽炎的出现，其实与人们的日常饮食和行为习惯是密不可分的，如果一个人长时间抽烟喝酒，吃辛辣刺激的食物，脾气过于暴躁等等，都可能会损害到喉咙的健康。
如果你想要缓解慢性咽炎这种尴尬的情况，那么及时调整自己的饮食习惯和作息习惯是至关重要的。
慢性咽炎的“诱因”揪出来了，再喜欢也要改掉
长时间吸烟：现在很多人由于压力比较大，所以会通过吸烟来释放自己的压力，但是长时间吸烟不仅会损害到肺部的健康，也容易导致咽喉部位受到伤害。
咽喉黏膜受到损伤那么更容易加大，患上慢性咽炎的风险，而且经常吸烟也会加大患上肺部疾病的概率，久而久之你会发现干咳的情况越发严重。
建议大家一定要及时减压，这样才能够帮助保护咽喉部位的健康，预防慢性咽炎反复发作的情况出现。
常吃刺激性食物：很多人饮食都是无辣不欢的，经常吃一些辛辣刺激生冷的食物，其实对于咽喉部位真的非常不利，很可能会刺激到喉咙出的健康。
咽喉粘膜受到了损伤就容易引发慢性咽炎的问题，所以在日常生活中对于辛辣刺激的食物，劝你赶紧管住嘴，这样能够减轻对咽喉的刺激。
另外有些人喜欢吃一些过烫的食物，其实这样的食物也会对咽喉黏膜造成刺激，也会破坏咽喉黏膜的健康加大，患上慢性咽炎的概率。
用嘴巴呼吸：正常情况下，鼻子和嘴巴都是来帮助我们呼吸的，但是呼吸主要还是依靠鼻子，因为鼻子存在鼻毛，能够过滤掉空气中的有害物质，保护肺部和咽喉的健康。
但是有些人在迫不得已的情况下，就会使用嘴巴来进行呼吸，此时有害物质就会进入到咽喉，刺激到咽喉黏膜，而且也容易增加患上慢性咽炎的几率。
有些人在睡觉的时候经常出现打鼾的现象，其实这也会增加咽喉的负担，甚至会导致有害物质趁机侵入体内，加大对咽喉的刺激，出现慢性咽炎反复发作的症状。
慢性咽炎的“诱因”被发现！喝2水，吃2物，缓解咽炎，喉咙舒服些
喝2水
甘草茶：说起甘草茶大家都非常的熟悉，甘草茶能够帮助起到很好的调理身体的效果，而且能够帮助清热解*，祛痰止咳。
对于患有慢性咽炎的人，却坚持去喝一些甘草茶，也能够帮助你缓解咽喉部位的肿痛感，起到清咽利喉的效果，改善慢性咽炎，对健康有帮助。
银耳桔梗茶：对于存在慢性咽炎的人群，坚持和一些银耳结梗茶也是非常好的选择，银耳切种茶营养成分非常丰富，能够起到清热解*，化痰止咳的功效。
同时也能够辅助治疗慢性咽炎的问题，所以银耳桔梗茶对于改善咽喉部位的健康也有帮助。
吃2物
柚子：在日常生活中多吃一些柚子，对于减肥瘦身有一定的帮助，而且柚子还有助于缓解慢性咽炎的症状。
当出现慢性咽炎的时候，多吃一点柚子，能够帮助滋润喉咙，修复受损的咽喉黏膜，同时也可以缓解咽喉肿痛的情况，改善慢性咽炎的问题。
梨子：很多人都喜欢吃梨，其实多吃点梨也能够缓解喉咙干燥的问题，同时也可以缓解声音嘶哑的情况，能够起到滋润喉咙的作用。
对于患有慢性咽炎的人，经常把梨子端上饭桌，能够帮助你保护喉咙，修复受损的咽喉黏膜，清咽利喉，顽固性咽炎也会主动向你投降。
出现慢性咽炎的情况，一定要引起高度的重视，因为在一些重要的场合真的会让人非常的尴尬，最重要的还是它会影响到个人的生活，也会出现各种不舒服，所以平时一定要及时为身体补充水分，做到戒烟戒酒，戒辛辣刺激等食物，这样能够帮助你从根本上缓解慢性咽炎的问题。