将近十年的慢性咽炎，如今终于好了。虽然偶尔还会咳嗽一声，但是异物感、喉咙痒、恶心的症状基本上都消失了，也就是说终于告别了困扰我十年的咽炎消失了。
别问我慢性咽炎是怎么好的，有什么小窍门，我就一句心得：提高自身免疫力。具体而言，就要做到以下几点：
多喝水
人平时要多喝水，多喝水对身体好，这成了一个亘古不变的话题。我们不能否认它真的很有用，在我们的生活中最离不开的就是水，水是生命之源。
饮食
慢性咽炎的朋友平时饮食一定要以清淡为主，多吃一些清爽的水果和蔬菜，尽量避免过多的食用辛辣生冷刺激的食物，还有就是烟酒最好也别彭。
注意口鼻的保暖
患有慢性咽炎的朋友，一定要注意口鼻的保暖工作，生活中，要特别注意天气变化，调整自己所穿衣物，特别是严寒的冬季，外出时，要戴上口罩，避免遭受寒冷的刺激。
空腔卫生
早晚要刷牙，大朋友小朋友都会养成这个好习惯，吃完饭后，可以用淡盐水漱口，可以保持口腔的卫生，饭后还可以来一杯声力茶，可以保持一天的口气清新。
室内空气要流通
每天起床后，要打开窗户通风，使室内空气和室外的新鲜空气进行交换，可以降低患上呼吸道疾病的风险。所以要保证每天开窗通风。
多运动
平时要多做室外的有氧运动，如慢跑、游泳、广场舞、打羽毛球等等，切记不要做剧烈的运动。多运动可以强身健体，提高自身的免疫力，久而久之，慢性咽炎就会从你身边消失。
现在得慢性咽炎的人真是很多，为什么呢？随着社会的快速发展，生活节奏的加快，大家长期受到工作和生活的双重压力挤压，平时也不注意调养身体，就很容易出现咽干、咽痒的情况，所以大家平时还是要注意养成良好的生活习惯，劳逸结合，才可以让慢性咽炎远离。