大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：健康是一个整体，避免碎片化养生，
现在进入主题：
01健康，每个人都有自己的不同的认知角度
过去，我们对健康一无所知，甚至没有这方面的需求。
在早期，当中国社会还比较贫穷的时候，我们的想法是，尽可能找到比较快速能够把肚子塞饱的食物。
中国是一个以大米、面食为主的国家，真正的原因是这种食物比较便宜，能够大面积种植。
实际上，过去很多年来，中国人基本上是靠吃米饭，馒头长大的。吃米饭馒头没什么不好的，它可以把你的肚子很快的塞饱，然后让你很快有能量(主要提供热量)，不过，它没有办法提供完整、均衡的食物。
所以，在过去，我们想到营养的时候，基本上的概念就是把肚子吃饱，就当成是营养了。随着社会的发展，经济的进步，人们收入水平提高了，就会想到要吃的好一点。
那个时候，就把吃鱼，吃虾，吃肉，就当成是最有营养的。在我们父母亲的观念里，始终都有这些想法，他们觉得，只要你在外面吃的一餐，是有鱼的，是有虾的，就是好补的感觉。
如果，你今天被人请客，请你吃的是一盘蔬菜，请你吃的是一盘水果，你肯定不会觉得这是很有营养的。
所以，从健康的观念来讲，每一个人都有他自己认识的角度。
我认为，人生有各种各样的不同的看法，其实都是因为大家看事情，出发的角度，判断的尺度、深度，理解的宽度，以及对这件事情认知的态度，来决定了你做的事情是否有价值。
所以，时常发生争执，也发生在这个地方。
就比如昨晚分享时跳出来捣乱的那个“品味书香”，站在他的角度，他还可能认为他没做错，是在做好事呢，是提醒帮助别人防止上当受骗，主要是现在割韭菜交智商税的地方太多了，人们慢慢对别人失去了信任感。只是他的做法太过于偏激和过于武断，整得自己个像个跳梁小丑，让我们贻笑大方而已。
还比如，如果你去请教一个医生，他告诉你健康方面的问题，那他就从医生的专业角度来理解，他会理解到，当你发生疾病，或者重病的时候，他就会提醒你，这个不能吃，那个不能吃，这个是有害健康的，等等。他现在他的认知素提醒你。
比如，世界选美小姐，她来理解什么叫健康。很简单的，脸上不要长痘，不要长斑，就叫健康。
至于脾胃有没有问题，肝脏有没有问题，不管，反正你漂亮就可以了。所有，她会有另外一个标准。
很多女孩子，只要看到自己的皮肤很好看(哪怕是化妆出来的)，很细致，然后其他的问题，她都不觉得是有多大的问题。比如胃不好，排便不好，睡不好，她先不管。
对于一个老太太来讲，她觉得，虽然自己老，但是还走得动，还睡的着，还吃得下，她会觉得她是健康的。
每一个人理解这方面的事情，是有完全不同的角度的。
(我的的营养早餐)
02营养，会让你整个生存品质，能够达到最好的状态。
不过，到了现在，大家都开始意识到，随着时代的发展，新冠的来临，随着其后越来越多的关于食物质量方面的问题，也一再提醒了人们开始意识到，营养与健康是一门学科，是一门需要认真对待，认真了解的学科，它已经不是只是关乎我们的健康，它关乎我们整个的生存质量，生命的质量。
营养学所诉求的，不止是让我们远离疾病，很重要的，就是让我们的整个生存品质能够达到最好的状态。
当我们收入不断提高，当我们开始想要奋斗，想要有所成就的时候，我们所追求的，就远远不是“没有病”这样的一个概念，
而是让我们的整个生活品质，我们整个生命状态，我们的表达，我们的反应，我们的思维，我们的记忆，都能够有一个很好的表现，来让我们生活在幸福当中，而不是仅仅是活着。
不管你赚千万，还是百万，都不如圆圆满满。所谓的幸福，是指的一个人，有自己的财富，有美满的家庭，有良好的健康，有生活的乐趣，有可以活动的空间，有成长的乐趣，来自于全身心的满足。
是不是，这样。而，我们，就是这样的一个生态圈，让你身体健康，家庭幸福，心灵自由。
03很多人提前进入老弱并残的生命状态
可是，大多数人，从健康状况来讲，他们可能很早就开始有了皱纹，脸上有斑，皮肤松弛，记忆下降，反应迟钝，腰酸背痛，腿抽筋，头晕眼花，行动迟缓，目光呆滞，缺乏激情，人也变得固执，容易怀疑，容易担心。
我请问你，上述所讲的这些内容，当你看到这个内容的时候，你想到的是什么样的人？是不是老人的状态？
这上面所写的，不仅是老人，很多年轻人身上已经有了。换个角度来讲，他现在已经提前“老”了。
还有的变得瘦小，面色发黄，脸色黑青，脸上长痘，长暗疮，头发干枯，月经失调，食欲不振，胆怯紧张，缺乏自信，犹豫不决，慌慌张张，看不到希望和梦想，这个人叫做“老弱”了。
你先想一想，刚才，我所讲的内容，你是否已经领了几张牌回家了呢？
你是不是偷偷的收藏了几张上面讲的牌呀？这个牌，打出去，可不怎么样。看一看，是不是你打不出的呢。
如果是，你问问自己，你努力奋斗，要的是这样的结果吗？提前“老弱”了。
你所追求的生活，是这样一个景象吗？你愿意你的人生，到了努力该收成的时候，除了收成一点彩电、冰箱，除了收成一点人民币之外，你想不想收成一堆的皱纹，收成老弱病残的生活呢？
想不想？肯定是不想的，对吧。
还有更厉害一点的，叫“病”，
糖尿病，高血压，关节炎，慢性鼻炎，咽炎，胃炎，月经失调，乳腺增生，子宫肌瘤，排尿疼痛，甲状腺疾病等等。同样的，腰酸背痛，腿抽筋，肥胖，头痛失眠。上述老弱病，反思一下有你的份么？
有的可以举手
自己在心里偷偷举也可以。
最后还有一个，就是“残”，
无所事事，游手好闲，毫无激情，心中烦躁，想哭，哭不出，想笑，笑不出，
哭功能障碍，笑功能失调。
看不惯别人，可是又不信任自己，消极悲观，没有希望，没有梦想，换个角度来讲，就是有手有脚，有头有脑，可是无所事事，无所作为，跟残废没有什么区别。
其实，我们所盼望的，就是有一个完整的人生。可以走出去，让我们感到骄傲和自豪，可以站起来，让自己感到自信，顶天立地的感觉。
所以，怎么样可以获得呢？
03从营养学的角度，生命质量的根本是什么？
是人参吗？是甲鱼吗？
都不是，所有的生命，其实在大自然当中，生存的最根本的东西，就在于阳光、空气、水和食物，还有一个好心情。
曾经，有一个医生，向创始人海峰老师请教，他说，听说你们有一个叫做营养早餐的，调理了很多的人，你能不能跟我讲一下，这是什么道理。我听说没有一种药，可以治所有病的，你怎么会用一个营养早餐，解决这么多的问题呢？
这话听起来，好像觉得也挺特别的。当时，海峰老师笑一笑，告诉他，
你要明白，在那个山上面，有无数的各种各样的树，各种各样的花，各种各样的草，而把它们养大的，只是一个原因，就是天上下了些雨，空气在吹，然后种在土壤上，然后它们就长大了。情况是不是就是这个样子？
所以，生命的成长，其实，并不复杂，最重要的是，你要顺从大自然的规则。
人，其实，你不要把自己当成一个大学生，博士生，工程师，会计师，好像你的使命是用来成为会计，成为工程师。
不对的，作为人，我们跟所有的动物一样，我们最大的生存愿望，就是让生命的质量能够达到最好，像所有的动物一样，像所有的树一样，我们活着的最基本目的，就是获得完整的食物，然后传宗接代，然后体验生命的美好。
不管你是什么工程师，是什么样的一个伟大的人物，如果你不能够让自己和家人身心都健康，其实，不怎么完整。
如果你很有成就，假设你是一个亿万富翁，不过，满头都是皱纹，不过，行动迟缓，记忆力下，不过，一身的疾病缠身，有没人羡慕这样的亿万富翁呢？
没有的，
不管你有几个亿，只要给你加上一个目光呆滞，行动迟缓，疾病缠身，你那个一个亿，就不值钱了。
如果在你整个人生奋斗过程中，你没有意识到健康对你的影响有多大，没有意识到疾病给你带来的灾害有多大，那么，就算你奋斗一辈子，你都没有办法真正品尝到人生的质量。
假设，你今天当上了一个公司的董事长，或者你当上了局长，不过，你牙疼，还经常疼，而且都是半夜疼，一个半夜天天牙疼的局长，假设，你真是这样的人，你愿意当局长，还是愿意不牙疼呢？
不管官多大，一个牙疼，整得睡不着觉，就让你生无可恋。
04很多人的成就，是靠出卖健康获得的
可是许多的人，他的成就，他的收获，是靠出卖自己换来的，出卖自己的健康。
他们每天跟别人干，干。干一杯，头开始有点热。干两杯，脸开始有一点点红。
干三杯的时候，头开始有点痛。他说不要紧的，再干。
其实，他的身体，他的肝脏，已经开始不断的反应，通过头痛，通过头昏，通过脸红，不断的告诉你“别来了，别来了，我顶不住了”。
再干一杯，你肝脏的解毒能力就再下一格。再干一杯，你的肝脏负荷能力就再下一格。再干一杯，就再下一格。有人说，你要经常多喝酒，这样你的酒量就会变得越来越大。
说这句话的人，他不知不觉的会把你暗杀掉，因为，他不知道，什么叫喝酒喝到酒量大？
其实，是喝到你的肝脏没反应，喝到它没有反应的能力。
你再喝下去，以前是喝到第5杯、第8杯，终于喝的呕吐了，终于喝的整个人晕了，那个时候，表示你的肝脏在做保护性的动作，吐出去，把有害的东西全部吐完，你也就精神了。
可是，如果你有一天，干，干，干到你开始觉得酒量越来越大，其实，真正的意思是，你肝脏反应的能力越来越差。
最后，所有靠喝酒喝到酒量大的人，十有八九，他的肝脏，已经有某种程度的硬化了。
05消除疾病的原因，减少伤害，是调理的开始
我打个简单的比方，如果你现在拿手去掐你的左手，掐了，会不会痛？
你觉得，掐了，痛，是代表你健康，还是代表你有病？你觉得痛，是代表疾病，还是代表身体对伤害的反应？
可是，这么多年来，在传统的医疗里，在很多人的概念里，他们从来都没有想真正治病，他们只想止痛。
他们想止痛，止拉，止高烧，止高血压，止高血糖，他们从来不想治病，他们只想把身体的反应去掉。
医院，唯一的目的，就是消除难受，根本都不是消除疾病。
我问你，如果你把手掐在左手，掐了会痛，对不对？你再继续掐，掐它一个小时，我保证你不痛了。
这是代表你病好了，还是你已经完全没反应了？为什么没反应了？
废话，掐到细胞都死亡了，当然没反应了。死人没反应，死细胞也没有反应，死的组织也没有反应。
长期以来，很多的药物，都是用来麻痹神经系统，或者紊乱体内的荷尔蒙或者酵素的分泌，来干扰身体的正常反应，从而使某种反应的程度下降，以表示这种疾病已经消除了。
事实上，这么多年，有谁真正用这样的方法消除疾病呢？
没有的。为什么没有呢？因为从一开始，你们就根本没打算把这个病消除，因为造成这个疾病的原因，你根本就没有去除掉。
你还是那样的生活习惯，还是那样的饮食习惯，还是那么多错误的生活方式，还是不断的伤害自己。
请问，如果你一边掐手，一边吃止痛药，是什么感觉？
许许多多的人，习惯上，在学会麻痹自己，而不是去面对真相。许许多多的人，这一辈子，最害怕的就是生病，可是他却从来都不害怕伤害自己。
他知道，伤害是造成疾病的原因，可是他们从来不打算改变，他们抽烟，他们喝酒，他们熬夜，他们吃垃圾食品，他们错误的生活习惯，他们一律的不想改变。
但他们还害怕生病，还想着有什么机会可以把病治好？
你一边在拿榔头敲这堵墙，你一边在想办法修，我问你，你觉得，敲的快，还是修的快？当然敲的快。你修3天，只要拿榔头，哐的一下，墙就倒了。
就算你每天营养补充，食物补充，补充3天，然后熬夜2天，你补的根本都没用的。
人，需要理解一些根本性的问题。只有你掌握了那些造成身体伤害的因素，你懂得帮助它减少，减少，
没有办法全部消除的话，起码减少，减少，再减少，然后做对身体有利的部分，增加，增加，再增加。
当我们对身体有帮助的部分不断增加，有害的部分不断减少，使得这股力量大于伤害的力量，恢复的力量大于伤害的力量，那么经过一段时间，你自然而然就恢复了。
你伤害的力量一直都是大于恢复的力量，你觉得有什么药可以解决问题呢？
药物是无法替代你解决生活的习惯问题，心态问题，药物无法让你笑，让你晒太阳，让呼吸，让你运动。
今天是一个很好的开始，随着这些观念的传播，它告诉我们一个很重要的事情，
健康不是靠药，健康不单单是来源于产品，也不单单靠食物，也不单单是营养补充，也不单单是运动，甚至也不单是良好的心情，也不单是适当的睡眠，都不单单是，而是这些所有的东西叠加起来。
健康不是来源于不吃垃圾食品，也不是仅仅说能够经常去运动，而是我们要系统的完整的去解决。
所以，有一个重要的观念，“整体自然医学疗法”。
整体的意思是，我们要跟空气谈话，我们要跟水沟通一下，我们要认真的尊重一下食物，我们更要开始好好的尊重一下自己，我们要开始理解作为大自然的一员，我们如何跟大自然和睦相处，如何善用上天、大自然给我们的资源，如何避免对人类，对环境，对自身的伤害。
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊