冬天是咳嗽的多发季节，各个年龄段人群都可能发生久咳不愈的情况。特别是夜里，咳嗽总是会特别严重，休息受影响不说，咽喉都咳得疼。说起来咳嗽只是人体的保护机制，是一种将呼吸道里的异物清除出来的反射性动作。因此，咳嗽不是病，像发烧一样，只是一种症状。因此，光靠忍着是没有用的，要通过这种咳嗽的现象，看到病源的本质，治疗咳嗽才能有的放矢。
人们在久咳不愈的时候，自己也特别着急，买了各种治咳嗽的药回来，但收效甚微。我们都知道，是药三分毒。吃了那么多药，咳嗽没治好，却伤了肾脏，实在是得不偿失。如何才能了解到自己得的咳嗽是怎么回事呢?
咳嗽又分为外感咳嗽和内伤咳嗽，而外感咳嗽又可细分为风热咳嗽和风寒咳嗽。具体的咳嗽类型反应了引起咳嗽的多种原因，因此，不是所有的咳嗽药都能适合你的病症，一定要区分好自己咳嗽所属的类型。
不同咳嗽对症吃这些食物
一、外感咳嗽
1、风热咳嗽
观察一下舌头，如果舌苔呈黄色或是红色就说明是内热引起的咳嗽;如果痰多，看看痰是不是也是黄色的，因为痰黄且粘稠，也可以说明这是风热咳嗽，这就需要去火了。能去火清肺的食物很多，自己就可以做，比乱吃药靠谱多了。
梨+冰糖+川贝
将梨洗净后，横着切开，把核挖出来，放入几颗冰糖和一些碾碎了的川贝末，然后将两段梨再拼接在一起，放入锅里蒸30分钟即可。孩子小的话，可以分两次吃，成人一次一个，一天吃两三次。此方可以说是止咳的经典，能润肺、止咳、去火，对风热咳嗽颇有疗效。
煮白萝卜
白萝卜是清热解毒、润肺止咳佳品。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”可见白萝卜的养生功效是非常显著的。用白萝卜煮水，方法很简单。将白萝卜洗干净，切成薄片后，放入锅里大火烧开，然后转小火再煮5分钟就可以了。冬天特别容易上火、干燥，引起风热性咳嗽，煮白萝卜就可以明显地缓解症状，您不妨一试。
2、风寒咳嗽
同样是观察舌苔，如果颜色发白，就说明是寒气重引起的风寒咳嗽。有痰的话，也要参考痰的颜色，如果痰也是白色的，就确诊无疑了。风寒性咳嗽很可能伴有感冒症状，如流清水鼻涕等。既然是受了风寒，那就要把寒气逼走，咳嗽才能好得快。
生姜+红糖+大蒜
切几片生姜，加上红糖，这两样一起煮可以治疗风寒性感冒，咳嗽的话就再加入两瓣大蒜。不过大蒜较辣，多煮一会儿，可将大蒜的辣味去掉。这款汤能驱寒、杀毒，对风寒性咳嗽有很好的疗效。
烤橘子
将橘子洗干净后，直接放在小火上烤，烤到橘子皮发黑的程度就可以了。等橘子的温度凉一些，就可以剥开吃果肉了。大人可以吃一整个，小孩一次可以吃一半，分次吃完。烤橘子止咳化痰的作用十分明显，口味也不错。
二、内伤咳嗽
内伤咳嗽一般都是感冒引起的，但是感冒发烧的症状都已经消失，而咳嗽却长时间不见好，形成了慢性咳嗽。一般来说，超过两个月的咳嗽，都是内伤咳嗽，也就是俗称的“百日咳”。治疗风寒咳嗽的方法都可以用来治疗内伤咳嗽，还可以用以下两种方法。
红枣+白果
红枣性温，能补气血、健脾胃;白果性平，能固肾、定喘。但红枣和白果都不能多吃，各取三颗足矣。因为数量太多，容易上火。洗净后放入小锅中，加入大半碗水，中火烧10分钟，晚上睡前服用。对反复感冒、咳嗽的人是非常有效果的。
核桃+芝麻+红枣+蜂蜜
用核桃仁半斤、黑芝麻2两、红枣半斤、将它们放在料理机里分全部打碎后，放入一勺蜂蜜和三勺水，搅拌均匀，盖上盖子，隔水蒸煮，大火烧开，小火继续蒸40分钟即可出锅。每天早晚吃一两勺，能治疗久咳、便秘，并增强体质。
咳嗽是冬季的常见病症，不能一见咳嗽不见好就着急，胡乱地吃药。咳嗽也分外感咳嗽和内伤咳嗽，病源不同，治疗方法肯定也是有区别的。如果见止咳药就吃，不仅因不对症而延误了病情，还会损害肾脏。其实，咳嗽不一定非要靠吃药才能治愈，自己在家也可以做一些对症的食物来替代药品，既治病又健身，一举两得。