最近几年患上慢性咽炎的人数越来越多，慢性咽炎一直困扰正常的生活，甚至在和别人交流时，咽炎一旦发作，就会让人非常尴尬。
慢性咽炎的出现与日常不良生活习惯以及饮食习惯是有密切联系的，如果长期抽烟喝酒，吃辛辣刺激的食物都会损害喉咙健康，也会导致咽炎反复发作。
慢性咽炎反复发作？5个原因是“祸根”，哪怕占一个也要赶紧改正
经常用嗓子
慢性咽炎比较喜欢常用嗓子的人，比如销售人员、教师等等。这类人群在平时说话比较多，你的喉咙也会向你发出反抗的信号。
如果说话比较多，就会导致咽喉黏膜受到一定的伤害，只是你的喉咙也会不舒服，另外说话多的人容易感觉到口渴，此时更容易引发嗓子干涩。
所以经常用嗓子的人，在平时一定要及时为身体补充水分，保持喉咙的湿润度，让你的乐言得到好转，也能够预防咽喉疾病发生。
常吃刺激性食物
有些人饮食无辣不欢，尤其是在夏季食欲不振，喜欢吃辛辣刺激生冷含量的食物，但是这些食物对于咽喉部位非常不利，容易刺激咽喉黏膜。
咽喉黏膜受到损伤就容易引发慢性咽炎，所以在日常生活中对于辛辣刺激的食物，请你赶紧拉入黑名单。
除此之外，有些人也喜欢吃比较烫的食物，而这样的食物也会对咽喉黏膜造成刺激，甚至会破坏咽喉黏膜健康，增加患上慢性咽炎的风险。
睡前不刷牙
现在人们的养生意识都提高了，仍然有些人在睡觉之前不注意个人卫生，口腔已经出现异味，也不想再刷牙，而是习惯性躺在床上玩手机，这样不仅会导致口臭严重也会导致咽喉部位受伤。
长时间晚上睡前不刷牙就会损伤到咽喉黏膜，尤其是晚上不刷牙，口腔中的细菌大量滋生繁殖也会加重咽炎的症状，不利于人体健康，所以一定要坚持早晚刷牙。
长时间吸烟
我们经常看到有些人喜欢吸烟，长期吸烟对身体百害无一利。吸烟的人群不仅会损伤肺部的健康，也会导致咽喉部位受到伤害。
咽喉黏膜受到损伤更容易导致慢性咽炎的风险增加，而经常吸烟也会加大患上肺部疾病的风险，久而久之伴随严重的干咳问题。
不管是因为哪种原因吸烟都是不利于健康的，为了保护肺部，也为了预防慢性咽炎，希望你能赶紧戒烟。
用嘴巴呼吸
正常情况下，鼻子和嘴巴都是用来呼吸的，但是呼吸主要还是依靠鼻子，因为鼻子存在鼻毛，能够过滤空气中的有害物质，保护肺部和咽喉健康。
有些人在迫不得已情况下就会使用嘴巴进行呼吸，此时有害物质也会进入咽喉，刺激到咽喉黏膜增加患上慢性咽炎的风险。
除此之外，我们在睡觉时也会出现打鼾的情况，这样也会增加咽喉的负担，导致有害物质趁虚进入体内，对咽喉造成刺激，甚至会让慢性咽炎反复发作。
所以当患上慢性咽炎的时候，以上这5个方面希望你能正确对待，除此之外也要学会保护咽喉处的健康，通过食疗的方法养护喉咙健康更有利。
慢性咽炎如何调理？多喝“五大神水”，越舍得喝，喉咙越舒服
陈皮
陈皮在很多凉茶里面都会有，我们在做菜的时候会加入一些陈皮，陈皮，具有较高的养生价值，而且其中含有丰富的营养成分和多种矿物质。
坚持用陈皮泡水喝，会具有清肺的效果，对于患有慢性咽炎的人群，坚持用陈皮泡水喝，也能改善咽炎情况，让你的喉咙更加轻松舒服。
罗汉果
吸烟伤害肺部健康也会损害咽喉黏膜的健康增加，患上慢性咽炎的风险，所以经常喝罗汉果泡水，能够帮助润肺止咳，缓解咽炎症状。
当你的喉咙干痒、咳嗽痰多等问题发生时，不妨坚持喝罗汉果泡水，有助于清肺火，同时也能缓解咽炎症状。
绿茶
绿茶具有排毒的功效，很多中国人都有喝茶的习惯，尤其是绿茶可以调理身体健康，其中含有的儿茶素能够帮助清热消炎，润喉止咳，去油减脂。
如果你的喉咙肿痛，或者是患有慢性咽炎，长期饮用绿茶，具有非常好的改善咽炎的症状，还能排出体内毒素和垃圾，保护肺部健康。
莓茶
含有多种营养成分，能够帮助消炎杀菌，清热解毒镇痛，消肿，可能有些人不喜欢莓茶，因为它有点苦，但其实真正进入嘴中之后，是有甘甜的味道。
适当喝一点能够帮助缓解咽炎的症状，还能增强身体的抵抗力和免疫力，让你的喉咙更加舒服。
桔梗
桔梗是一种养生价值非常高的食材，能够帮助起到润喉止咳，所以对于患有慢性咽炎的人群，坚持用结梗泡水喝，增强吞噬细胞能力，保护咽喉健康。
桔梗还能帮助改善咽炎的困扰，预防咽炎反复发作，让你的身体更加健康维持，身体内环境稳定。