慢性咽炎是耳鼻喉科成年人中很常见的疾病，不容易治愈不说，还更容易反复发作。慢性咽炎诱因很多，比如；长期慢性病导致的身体免疫力差，或者牙龈经常发炎，有鼻炎等等都会导致慢性咽炎的反复发作。而临床上多表现为嗓子发干、发痒、刺激性咳嗽、喉咙总是感觉有什么堵在哪里，有咽痛的感觉，如何避免慢性咽炎反复发作，请注意以下六点：
1：忌吃容易上火的食物
首先油炸的食物一定不要吃。如：油饼、炸麻花、炸鱼丸、烤肉等等，还有牛、羊肉、驴肉本身就是热性的，吃了都容易上火，会加重慢性咽炎的症状。
2：忌吃油腻的食物
如；米粉蒸肉、猪蹄、红烧肉等等，这类食物油腻不易于消化，油腻的食物容易刺激咽喉黏膜，容易上火，导致咽喉异物感加重。
3：忌吃辛辣刺激的食物
如：麻辣火锅，麻辣烫等等。而麻辣火锅在制作方面同时会加入葱、蒜、姜、花椒、辣椒等大量干辣刺激性的食物，辛辣食物会对咽喉黏膜造成刺激引起咳嗽，加重咽炎。
4：忌烟、酒、浓茶、咖啡等
如果有慢性咽炎又反复发作本人又爱抽烟，这样的情况是必须戒烟的，想要治疗咽炎第一步就是戒烟，因为吸烟刺激咽喉部位，吸烟对咽部的危害很大，所以强制要求戒烟。酒精对咽喉会产生强烈的刺激，酒精刺激会影响咽部炎症修复，同样喝咖啡和浓茶都会刺激到嗓子，加重咽炎。
5：忌暴饮暴食
暴饮暴食大吃大喝，吃饭毫无节制，喜欢吃了就吃得很饱，这样的情况超出了身体对食物消化的能力，会导致胃肠功能紊乱，特别是晚餐吃得很饱，睡觉又着凉从而引发感冒，而感冒会加重咽炎。
6：忌饮食过冷、过热
饮食过冷、过热都会引发慢性咽炎，食管能够接受食物的正常温度是在10－40度，吃冒着热气的面条，会有损肠道和身体机能，更会对咽部造成极大的刺激，还会损伤咽喉黏膜，使得咽炎症状加剧。
慢性咽炎一定要从饮食上调节，同时也要配合医生的治疗。饮食上尽量选择清淡易消化的食物，多喝水，多吃富含VC的新鲜蔬菜水果，可以通过好的饮食方法来改善咽部不适的症状，还有平时要注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙的好习惯。