有些人经常熬夜，此时就会感觉嗓子不舒服，上火也很容易表现在嗓子方面，如果出现嗓子发痒，咳嗽等问题，就会影响正常社交，甚至会损害健康。
早晨刷牙恶心却吐不出东西，甚至有时候咳嗽起来感觉要了半条命，总感觉喉咙部位有一个东西咽不下去，也吐不出来。
现在很多人却没有找到最重要，但发作就会导致喉咙非常不舒服，此时就会伴随严重的咳嗽，嗓子发痒等问题。
慢性咽炎的“诱因”被拆穿，尤其是第二个，再喜欢也要改正
长时间吸烟
现在人压力比较大，所以会通过吸烟来释放自己的压力，但是长时间吸烟会损害到肺部的健康，也会导致咽喉黏膜受到一定刺激。
咽喉黏膜受到损伤就容易出现炎症，而经常吸烟的人有害物质会不断的刺激咽喉，这个部位，时间长了便会伴随干咳，嗓子发痒等问题。
想要缓解慢性咽炎，一定要赶紧戒烟，并且远离二手烟的环境才更有助于保护咽喉，预防慢性咽炎反复发作也有帮助。
刺激性食物
很多人饮食无辣不欢，经常吃辛辣刺激生冷的食物，对于咽喉部位真的非常不利，有可能会刺激到喉咙处的黏膜，甚至会导致炎症。
咽喉黏膜受到损伤就容易引发慢性咽炎的问题，所以对于辛辣刺激的食物需要赶紧撤下饭桌，才有助于减轻对咽喉部位的刺激，保护咽喉健康。
有些人也喜欢吃一些比较热的食物，其实这类食物对于咽喉黏膜也会造成极大刺激，甚至会破坏咽喉健康，增加患慢性咽炎的几率，严重的可能会导致黏膜反复增生。
用嘴巴呼吸
鼻子和嘴巴都是用来呼吸的，但是呼吸主要还是依靠鼻子，因为鼻子部位存在鼻毛，能够过滤掉空气中的有害物质，保护肺部和咽喉的健康，减少有害物质残留。
有些人在迫不得已情况下会使用嘴巴来进行呼吸，此时有害物质就会直接通过咽喉部位进入身体，刺激到咽喉黏膜，也会增加患慢性咽炎的几率。
比如有些人在睡觉的时候经常打鼾，其实这样也会增加咽喉的负担，甚至会导致慢性咽炎反复出现，所以打鼾的情况一定要及时进行调理。
当出现慢性咽炎时，一定要及时就医，这样才能帮助从根源上缓解慢性咽炎的症状，尤其是以上三个诱因，需要赶紧戒掉，才有助于保护咽喉部位健康。
咽炎、咳嗽不用忍了！白开水里加“一物”，代茶饮用，咽炎绕道走
蒲公英全身都是宝
蒲公英根具有抗病毒抗菌消炎的作用，还能提高人体的抗病能力，增强免疫力和抵抗力，对于急性，咽炎和发烧感冒都有一定的防治效果。
每周坚持喝3~4次的蒲公英根泡水，也能够帮助减轻口腔中的异味，消除口干舌燥的问题，抑制炎症的发作，保护咽喉部位的健康，慢性咽炎逐渐好转。
胖大海能清肺化痰，利咽开音
当出现慢性咽炎时，也可以坚持用胖大海泡水喝，具有很好的清热解毒功效，加速身体新陈代谢，排出毒素和垃圾，维持身体内环境稳定。
坚持用胖大海泡水也能够起到祛痰止咳的功效，保护发炎的咽喉和气管黏膜，减少有害物质残留，慢性咽炎或许会绕道走。
罗汉果清肺止咳、润肠通便
罗汉果被称为民间的“神仙果”，由此可以看出罗汉果对人体的养生价值非常高，对于经常吸烟喝酒等问题引起的声音嘶哑，口干舌燥，都有一定的缓解作用。
罗汉果还有一种比这糖甜倍的甜味素，它不会产生热量，还有注意身体健康，如果每天坚持用罗汉果代茶饮用，咽炎或许会绕道走。
当出现以下症状时，可能是咽喉癌，不要再误认成是慢性咽炎：
如果一个人声音沙哑，尤其是感觉到喉咙部位出现不适感，咽喉异物感梗阻感吞咽不适，血丝痰，咽喉疼痛总感觉，有可能是先后出现了癌变，一定要及时就医检查。
除此之外，如果出现吞咽困难，颈部出现了肿块，这也有可能是咽喉癌的重要症状，一定要尽快去查看，医生不要任性妄为，也不要放任不管。