握固是道教养生修炼中常用的手式。其出自晋朝的著名道士葛洪，在其著作《抱朴子》上倡导“握固守一”
握固功法受到很多养生专家的青睐，这个貌似简单的道家养生功法，其实蕴含着丰富的内涵。
如何能够练好握固，如何通过握固强身健体，握固中出现的不同反应代表什么含义？
6.29日晚，“她释·古法中医月”第三课，吴用老师以中医思维为您解读握固功法的益处。
固守能量
家人们晚上好，很开心可以与大家相聚，今晚我将与大家分享握固功法的奥妙。
很感谢姜艳艳老师组织这样的课程，可以将养生功法传播给更多人，这同时也传递了正能量。
我曾和友人在年6月前往漠河观赏北极光，旅程劳顿，大家都非常疲惫。
于是我想到了可以快速提升阳气，迅速消除疲劳的握固功法，并将这个功法传授给朋友们。
随后艳艳老师每天在养生群内打卡，很多人发现了神奇的握固功法并跟随练习。
因为握固功法简单易学且对身体有益，很多家人热情参与，自发掀起了一阵握固打卡热。
握固功法简单有效，“握”为掌控，“固”为巩固，握固的核心就是把握自身生命的能量。
“握固”一词，很早就出现了。
因为人们发现初生的婴幼儿虽然筋骨柔弱，但是手掌的力气可不小，可以紧握住东西。
婴儿虽然常常放声啼哭，但是喉咙却从来不会沙哑。
这些是因为婴儿常常握紧的拳头可固住精气。
握固的方法就是用大拇指根切住无名指根，呈四十五度角把控好，然后屈曲其余四指，将大拇指握牢。
请注意稍稍用力即可，无需过度用力，在自己舒适范围内即可，要注意循序渐进。
无名指代表脾脏，也是肝魂关窍之所在，中医学理论也提出“肝主握”。
因此大拇指抵在无名指根部，代表“守肝魂”。
新生儿常常本能的握紧拳头以“固魂”，因此新生儿的肝经气十分充足。
道书《云笈七签》上记载：
拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也，此固精明目，留年还魂法；若能终日握之，邪气百毒不得入。
意思是说，握固之法，就好像关上房门一样可以静心安魂；
同时握固可以固护精气，明目延年；坚持进行握固，还可以辟邪防毒。
可见，握固对于“精气神”的固守具有一定的作用。
握固与打坐不同，不受练习场所的约束，是随时随地可以练习的功法，双手或者单手练习皆可。
站立时握固，要双脚抓地，扣齿闭目；平躺时同样做双脚抓地状，扣齿闭目静思。
每次握固建议5分钟以上，这非常适合忙碌的现代人。
要注意饥饿和饱腹的时候不可练习，高血压与心脏病患者也要慎做。
年是适合自我提升的一年，忙碌过后，建议静心握固，可抚平烦乱心绪，提升身体能量。
自身能量提升后，可使皮肉筋骨血得到充分的濡养，脏腑愉悦。
握固同时也可静坐，坚持半小时以上的握固冥心坐，对身心十分有益。
当握固使身心达到和谐状态时，就可以练习更深层次的功法，比如洗髓、胎息、冥想等。
古言有云“真经一句话，假经千万句”。
握固曾是道家不传之密，且道不经传，但是在现今网络时代，关于握固有各种各样的见解。
我认为真正的真经是精准的，是需要我们自己实证实修来体悟。
正所谓“道不传六耳”，古代时功法没有文字记载，常常是师徒之间口传心授。
在获取知识非常便捷的现代社会，我们更要注重自己的练功体悟，而不是凭借别人的修行来做判断。
厚德载物
今后会根据大家的实修情况将洗髓经、胎息法、易筋经、五禽戏等等功法分享给大家。
《道德经》中有言：天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。
握固功法也蕴含着厚德载物的道理。
握固法简单实用，对于男女老少不同的练习者而言，本质都是固守身体能量。
但是在练习过程中，男性与女性因体质不同而有所区别。
女性属阴，握固升发阳气，升起阳气锁住阴，身体可获得平衡，达到和谐状态。
男性属阳，练习握固时，会提升肾阳；
如果身体不够通畅，阳气不能为身体所用，就会想要去耗散外泄，反而对身体有害。
因此男性握固，可守住阳气，会更加阳刚、健康。
结合握固所蕴含的厚德载物的道理，应做到清心寡欲，以及让身体真正通畅。
从养生功法入门，可以帮助我们理解中医养生思维。
中医注重整体观，即人与人、人与社会、人与自然以及阴阳五行的整体关系。
从中医整体观的角度理解身体与养生，才能达到养生练功最好的效果。
中医理论认为：肝藏魂藏血；肺藏魄，肾主骨生髓，髓入海，造血；脾统血
中医预防学之观手知健康，讲到的手指与脏腑的对应关系：
大拇指对应心脏，食指对应肺脏，中指对应肝脏，无名指对应脾脏，小拇指对应肾脏。
因此练习握固时，五脏六腑都可以紧握在手中，从而助益体内器官，达到生血、藏血、统血的效果。
无论行走坐卧都可以握固，一旦身体发生切实改变，就会理解到大道至简功法的精髓。
那么从中医角度如何理解握固功法呢？
握固可作用于人体的肝经系统和肾经系统。
中医学理论认为：肝肾同源，肝属性为木，主升发，能疏泄情志、调畅气血。
其中肝经系统包括肝、胆、眼睛、筋、爪甲等组织器官；
肝经系统的经脉运行在身体侧旁。
肝主全身筋膜，与肢体运动有关。肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。
肾属性为水，主封藏，是生长发育之本；
肾经系统包括肾、膀胱、耳朵、骨、头发等组织器官，肾经系统的经脉运行在身体内侧。
肝经系统和肾经系统平时互相协调配合，可以使人体精气收藏、气血不散。
长期坚持握固可以安定神魂、收摄精气、辟邪防疾。
中医学指出：“瘦人多虚火”,“握固”固的是肾精肾水，可以来滋阴降虚火。
握固对于习惯性口腔溃疡、慢性咽喉炎、慢性鼻炎以及容易上火生气的人士会有很大帮助。
经常性鼻干咽痛、脑热耳鸣、手心发烫且容易烦躁，长期坚持握固后，这些症状均可得以明显改善。
端正身心
以“天人合一”、“天人相应”的中医整体观来面对健康问题，应端正“心性”与“习性”。
心性包括一个人的道德水准、行为习惯和对未知世界的理解和了解，这是从内心发出来的；
习性是指我们的饮食起居、生活和行为习惯，以及人和自然的连接。
种什么因，就得什么果，疾病一定与人的心性、习性紧密相关。
中医“治未病”思想，也是以心性与习性作为出发点。
如果从这四个字着手，改变不正确思想观念和生活习惯，端正和修正我们的行为习惯，健康一定有保障。
以心性举例，很多人有“死不悔改”、“盲目自信”的心态，那不管遇到什么样的神医，终究的白费力气。
端正心性即是“养心”，纠正错误认知，清除贪欲，调节情绪，平和豁达的心有益于身。
以习性举例，抽烟、熬夜、喝酒，将各种各样的毒素塞入身体，那怎么会健康呢？
修正习性即是“养身”，善待身体，它才会善待我们。
路是可以选择的，内心愉悦，一身正气，身心和谐，与大自然和谐统一，这就是最理想的状态。
更多精彩课程
从简单的养生功法入门，体会传统中医的魅力。
种善因，得善果。
对自己的身体负责，“天人合一”并不是玄幻的境界。
中医文化传达给我们的是尊重生命的智慧。
古法中医的古，讲的是自古传承；
古法今用，是吴用老师的坚持与执着。
希望每个人都能在繁忙的生活里，花最少的时间，真正体会一次修行养生的秘密。
她释·古法中医月
在忙碌的现代社会中，很多人往往因为繁忙的工作而患上“现代文明病”，从中医思维角度如何祛除疾病，收获健康与幸福呢？
5.26日起，她释将联合北京恩平中医研究院吴用院长，举办为期一个月的古法中医系列访谈课。
吴用老师将会为大家揭秘了凡生命的智慧，并从饮食、握固等角度入手为大家讲解简单实用的养生方法。