日常生活中，呼吸是我们每天都在做，并且必不可少的动作。正常人一天呼吸两万次到两万八千次之间。正常情况下，我们是用鼻子进行呼吸的，但是人巧妙的身体构造，为我们准备了备用通道——口腔。
当鼻腔阻塞时，口腔可以发挥替代作用，同时也可以作为鼻腔的补充，在身体需要大量空气交换时及时地给予大口径支持。但你知道吗？用嘴巴呼吸不仅真的会影响颜值，而且还会给身体带来不良的影响。
口呼吸会带来什么样的影响？
面容影响
长期张嘴呼吸，舌体外伸，最终会造成上腭高拱、牙列突出、咬合错乱、嘴唇增厚、上唇翘起、表情淡漠。典型的甚至会出现所谓的“腺样体面容”。
身体影响
这些未经过滤的空气就直接从咽部进入下气道，可能会引发呼吸道的疾病，比如肺部的炎症等等。而且这些经嘴呼吸的空气长期会刺激咽喉部的黏膜、刺激气道，会导致咳嗽、嗓子疼、慢性咽炎等问题。第二方面是对口腔的影响，长期用嘴呼吸容易造成口腔的炎症、溃疡、龋齿以及牙齿的整合不齐的情况，同时可能会导致口干、咽干、咽部不适的症状。
口呼吸测试
记住这三个方法，测试你是鼻呼吸还是口呼吸。
飘动法
用一张小纸片或一小团棉絮放置在鼻孔和口唇处，观察纸片或棉絮的飘动状态，如果在口唇处有飘动，说明是口呼吸。
镜面法
镜面法用一面小镜子置于鼻孔和口唇处，观察镜面上的雾气，如雾气处于口唇处说明是口呼吸。
闭唇法
正常呼吸时上下唇是自然闭合的，如睡眠时张口，予以轻轻闭上，如果孩子出现挣动，则提示是口呼吸。
如何矫正口呼吸？
如果出现口呼吸，先要分析口呼吸的原因，并针对性进行处理，具体如下：
鼻炎
如果是因鼻炎造成鼻腔通气不畅，可以充分治疗鼻炎，让鼻腔通气，口呼吸即可纠正；
习惯性动作
如果鼻腔通畅，口呼吸只是习惯性动作，此时可以采取调整枕头高度、调整睡姿，利用口腔科矫治器改善口呼吸状态，恢复鼻腔通畅，改善口呼吸习惯。
除此之外，还有四个矫正训练：鼻口呼吸训练就是训练有意识地闭嘴呼吸。唇肌功能训练如抿嘴、吹肥皂泡、吹乐器等，增强唇部肌肉功能和力量。睡眠1/2医院定制专门的口罩，遮挡口唇，暴露鼻腔，纠正张口呼吸。口腔前庭盾这是一种口腔矫正器，用来提高唇肌功能，还能矫正前凸牙。
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