最近有很多家长问我，孩子很容易鼻塞，呼吸不通畅，睡也睡不好，影响休息和学习，该怎么办呢？有效、快速的通鼻办法有很多的，今天我就来说一说。
冬季在五化为藏，在五气为寒，是阴中之阴的季节。但孩子脏腑娇嫩，肺常不足，卫外能力疲软，在寒冷的冬季，寒邪侵袭肺部，肺在窍为鼻，在液为涕，很容易会出现感冒、鼻塞、流涕等症状。
孩子的鼻腔狭窄，内壁的上皮细胞丰富，容易分泌出各种分泌液，导致鼻腔处于一个狭窄、湿润的状态，极易吸附空气中的灰尘和漂浮物，所以会比大人更容易鼻塞；另一方面，孩子鼻腔的屏障功能较弱，遭遇冷热天气或流感病*等，都容易攻击内皮细胞，分泌大量炎性液体，加重鼻塞的情况，尤其在冬季，鼻塞更易发病。
孩子冬季鼻塞频发，主要是这些原因
总的来说，孩子在冬季鼻塞的原因主要有以下几个：
●着凉感冒
冬季是感冒的高发季节，冬主收，阳气收敛在体内，人体抵抗力会相对弱一些。孩子阳气不足，抵挡外邪的防御屏障就更薄弱，寒邪通过口鼻皮肤入侵，就很容易会感冒，出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏的症状。这时鼻塞的主要原因是风寒外感，家长可以用艾草帮孩子泡脚发汗、喝葱白豆豉汤驱寒。
●过敏性鼻炎
秋冬换季，季节变化的时候，孩子很容易会出现早晚鼻塞的症状，很多家长误以为孩子感冒了，其实大多情况下是过敏性鼻炎发作。当孩子遇到冷空气、粉尘、花粉等过敏物质时，会鼻塞、流涕、打喷嚏，并伴有眼睛痒、鼻子痒、内眼睑发红等症状。这类孩子还喜欢揉眼睛、揉鼻子、抠鼻子。
●腺样体肥大
腺样体肥大也是导致孩子鼻塞的一个主要原因，如果孩子出现鼻塞、张口呼吸的症状，在夜晚症状加重，家长要警惕孩子是不是有腺样体肥大的问题。
更值得注意的是，腺样体肥大有可能会激发鼻窦炎，除了鼻塞、张口呼吸，孩子还会出现流脓鼻涕的症状，严重的时候还有发热、头痛、咽喉肿痛、烦躁不安等症状。
●没感冒没鼻炎还鼻塞？警惕痰湿质
有一类孩子没感冒也没有鼻炎，但还是很容易鼻塞，尤其在冬天的一早一晚，症状更明显。这一类的孩子大多都是痰湿体质，他们看似壮实，但却是虚胖，平常也不爱讲话，懒得动弹，容易疲倦。他们脾胃功能不好，过食肥甘厚腻，导致水湿内停。痰饮导致上焦阻滞，就会经常鼻塞。长期不纠正，就容易往鼻炎、鼻窦炎的方向发展。
5个快速通鼻大法，四季适用
孩子鼻塞，睡也睡不好，孩子难受，家长闹心。下面就介绍一些快速通鼻方法，家长在家都能做。
●用鼻腔喷雾剂通鼻
如果夜间孩子鼻塞严重，无法安眠，可以用鼻腔喷雾剂帮孩子通鼻。临床上，常用的鼻腔喷雾剂有布地奈德鼻喷雾剂、糠酸氟替卡松鼻用喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等。但由于喷雾剂对鼻部有一定损伤，长期使用会刺激鼻腔，损害鼻腔部位的黏膜，甚至会形成依赖性，不建议长期使用。孩子在使用时也最好遵医嘱。
●用生理盐水洗鼻
家长可以用生理盐水帮孩子洗鼻，缓解鼻塞症状。理论上，物理通鼻适用于任何年龄，但每个孩子的接受程度不同，需要家长不断尝试。生理盐水要选择接近体温（36℃~39℃）的温盐水，建议去药店购买0.9%的生理盐水，不主张在家自己配。
盐水洗鼻：用于鼻塞较严重的情况。通过洗鼻器具，用较强的水流冲刷鼻腔，冲出鼻子里的脏东西，简单直接，清洁力度很强。这种通鼻方法对鼻黏膜刺激大，孩子容易出现头疼、耳鸣等副作用，不建议长期使用。
盐水喷鼻：适用于没那么堵的鼻塞。喷鼻器喷出来的盐水是雾状的，可以软化堵塞物，同时减轻鼻黏膜肿胀。喷鼻没什么不适感，孩子容易接受，年龄较大的孩子可自行操作。慢性鼻炎、鼻窦炎，或短期感冒鼻塞、鼻炎，鼻涕又干又黏的孩子可以选择喷鼻。
盐水滴鼻：无法接受洗鼻的孩子可以用盐水滴鼻。这种方法孩子接受度较高，但对家长来说操作要求也高。孩子可以坐着或平躺，家长朝鼻腔内滴几滴盐水，等待片刻至干硬浓稠的鼻涕软化了，再用棉签、镊子或吸鼻器把残余鼻涕弄出鼻腔。
●按压迎香穴通鼻，安全有效
是药三分*，鼻腔喷雾剂具有一定的副作用，家长在使用时也会有几分担心。如果孩子不是急性期发作，鼻塞情况也不严重，可以按压迎香穴帮孩子通鼻。
迎香穴，被古人称为“鼻通穴”，能疏风通窍。家长用食指、中指分别掐在鼻子两侧略高的上迎香穴上，左右来回微晃、揉按5分钟，力度以稍感到酸胀为宜。若鼻塞、鼻涕情况严重，可加按迎香穴（位置下一点）5分钟，加强通窍。
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●中药外用方，通鼻排病邪
家长也可以用好以下这个通鼻排邪方，孩子含漱、滴鼻，都能起到通鼻的作用。但家长要注意，这是外用方，千万不要给孩子误服。
在这个方子中，辛夷、白芷可以散寒通窍；野菊花、连翘能解*、散结、通络；荆芥能往外散邪气；甘草能调和诸药功效。鼻炎、常感冒鼻塞的孩子，也能用此方法调理鼻塞鼻堵。
通鼻排邪方（外用）
材料：
辛夷3克，白芷3克，桔梗3克，连翘6克，甘草3克，荆芥3克，野菊花5克。
做法：
材料入锅，加1碗水浸泡20分钟后，开大火烧开后5分钟即可。
用法：
滤渣，药汁给孩子漱口或滴鼻（每个鼻孔各滴2滴就够了）。
功效：
通鼻窍，散表寒。
宜忌：
◆2岁以上对证可用。
◆蚕豆病可用。
●通窍食疗方，帮孩子扶正
无论是鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大，还是易感冒、痰湿体质的孩子，本质上都是体质弱，阳气不足的。这种情况要调理体质，帮孩子把虚弱的体质扶上去。这道扶正的食疗方，可以煮给孩子吃，少量、分次，吃蛋、喝汤，连续食用1周，既能宣通鼻窍，又能温通脉络，扶正气。
辛夷花煲鸡蛋
材料：
鸡蛋1个，辛夷花5克。
做法：
1、辛夷花放入沸水中，煮20分钟；
2、将鸡蛋打入水中，同煮3分钟即可。
可加糖或加盐调味。
功效：
宣通鼻窍，温通脉络。
宜忌：
◆3岁以上辨证服用。
◆蚕豆病可服。
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以上的通鼻方法，只是缓解鼻子堵塞的症状，辅助排外邪，给家长应急之用，治标不治本。确诊了鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大的孩子，还是要对证用药治疗，用食疗调理。而容易感冒、痰湿体质的孩子，日常要多