当我们的喉咙出现喉咙痛，灼痛，充血和肿胀，异物感，咳嗽和痰等症状时，这基本就可以确定是慢性咽炎。很多人觉得这不是什么重要疾病，经常忽视掉，导致它发展成慢性容易复发且难以治愈。当它发生时及时调理，不然它将影响我们的日常生活，饮食，工作。
慢性咽炎平时要注意什么呢？
1.注意饮食要清淡
咽炎对饮食有很高的要求，粗心会导致复发。平时应避免辛辣刺激性食品，同时避免吃油炸，过甜和酸性食物。通常，你可以多吃清淡和有营养食品，例如西红柿，苹果，蔬菜等食物。
2.保持卫生的生活环境
患有慢性咽炎的人应保持家中清洁卫生，不要让毛茸茸的宠物养家。打开窗户通风并保持空气新鲜。房屋内的吸烟者应主动远离，不要吸入二手烟，有条件的话最好准备净化器和加湿器，对喉咙有好处。
3.保持咽部清洁
慢性咽炎人群要注意口腔卫生，勤刷牙，不然口腔细菌增多，会延伸到喉咙，必须在早上和晚上刷牙，并且在进食后立即漱口。用淡盐水洗涤的效果更好。
4.外出时戴口罩
咽炎的某些原因是由于不断接触尘埃颗粒引起的。此时的咽炎患者应特别注意吸入粉尘。建议外出时戴上口罩，以免在道路上或汽车的排气口吸入灰尘。一些从事建筑，装修，木材和石材工作的人还应注意戴口罩。
5.远离烟酒
烟草和酒精是很多疾病的来源。许多疾病基本上是由吸烟和饮酒引起的。咽炎是一种相对常见的疾病。咽炎患者应戒烟戒酒。如果他们不听劝说并继续喝酒，那么喉咙的免疫力将逐渐减弱，这不仅会导致炎症加剧，还可能加重病情。
被慢性咽炎缠上我们该怎么办？日常调理少不了
咽炎平时要注意调理，用银耳，甘草，桔梗，橘红，玉竹等科学配比后研磨，放入茶包做成银舌茶，饭后坚持喝1包，它可以有效地杀菌和减轻炎症。可以修复嗓子的粘膜，清嗓，缓解咳嗽，化痰，消除喉咙异物感，咽炎带来的各种不适。
银耳是缓解咳嗽和减少痰的著名食物。它含有多种微量元素，可以清除肺部的热*素，调节和减轻炎症。这些食物组合在一起，有多种元素和类*酮可以减少发炎和抗菌作用，并消除喉咙痛。滋润嗓子，清嗓，消除异物感。缓解咳嗽，祛痰和祛*，清咽润肺的作用。
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