在这个时间段中人们的免疫力受到很大的考验，对于一些身体较差的小伙伴不免在这个时候就患上流感和咽喉问题，咳嗽，咽痛，痰多等等。其实在日常生活中有很多食物对于缓解咽喉问题有很好的效果。
一般而言，药补不如食补，有很多很常见的食物只需要搭配烹调，它们对咽喉的保养效果是非常显著的。以下就为各位推荐三种食补配方。
一般性温的食物和性平的食物搭配能够起到很好的保暖和保护咽喉的作用，比如：
1.生姜+萝卜
生姜加萝卜能很好的治疗风寒咳嗽，萝卜中含有大量的水分，维生素C，矿物质钾等等营养。十分有助于缓解咳嗽的症状，而生姜是祛寒止渴的佳品，生姜的健胃效果可以有效缓解感冒引起的咽喉痛。
萝卜加生姜很适合因风寒感冒引起的咳嗽，咽喉痛等症状，得了风寒的朋友可以每天将生姜和萝卜冲茶饮，过不了几天就有很好的疗效。将生姜和萝卜去皮洗净切成碎块，然后放入榨汁机中压榨成汁，之后加入蜂蜜即可。一般而言，三天就能起到很好的疗效。
2.盐+橙子
盐蒸橙子虽然被很多人看作是偏方，但是对于治疗肺热咳嗽是有非常好的疗效的，并且有着自身的科学依据。橙子在蒸煮的过程中，橙皮中的那可丁和橙皮油会大量挥发出来，这两种物质有很好的化痰润肺的功用。
具体做法是看，将橙子上去顶，用筷子戳几下，将少量的盐均匀撒在橙肉上，再使用牙签固定住橙子，盖上割去的橙顶部，放碗里蒸大约十分钟，完成后去果皮，吃过肉和蒸出来的水。
3.大蒜+冰糖
大蒜中富含多种对身体很有益的物质，其杀菌和祛寒的效果很棒。冰糖具有清热降浊，止咳化痰的效果，冰糖大蒜水对于流感有很好的防治效果。
具体做法是，将大蒜去皮切成片，放入碗中晾晒十几分钟，在锅中加入清水，让蒜片和冰糖进入锅中煮，小火煮5到8分钟即可出锅。
以上三种食物搭配，是春季流感季节抵抗咽喉问题的良药。对于体质较弱的朋友而言在春季常备以上三种搭配的一两种，在遇到风寒或咽痛的时候取出食用，能够很好的起到预防流感的作用。这些食物价格不贵，在市场中随意可以买到，且制作简单，味道也不错，是很方便的食疗药方。
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