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脚部的保暖
脚是全身最怕冷的部位，由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足，当脚部受寒，回心的静脉血液，就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近，这样就加重心脏的负担。所以，人们常说“脚冷，则冷全身”。（易缇秀经络养生袜）
冬季，每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。天气好时，也可踢毽子、走路，锻炼下肢、抬高下肢，提高御寒抗病能力。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。02
腰部的保暖
腰部第二怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦腰部受寒肾气受损，就会立刻“闹情绪”，人就会感到怕冷、无力、饮食少。男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。因此，无论男女天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。（易缇秀5D美腰仪）
日常生活中可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚各一次，每次做50～遍，能温煦肾阳、畅达气血。03
膝部的保暖膝部是人体重要部位，若不注意膝部的保暖把膝盖露在外面，可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛，特别是在南方湿冷天气里，容易导致寒湿入络，引发关节炎和风湿痛。（易缇秀能量养生护膝）
保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或加厚的毛裤，注意运动不要过量，尤其骑车出行更需要注意护膝保暖。除了冬季，雨雪天、夏天空调房中，也都不能让膝关节受凉、受潮。04
鼻子的保暖
鼻子也经常裸露在外，如果鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，从而导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率，导致鼻咽炎、扁桃体炎、支气管炎、毛细支气管炎及肺炎等，呼吸道疾病的发生。冬季外出时，但最好不要用围巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时，可每天按摩鼻翼，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。05
背部的保暖
背为阳中之阳，如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降。现在许多朋友待在温暖的室内，却也难免有事外出，或是上厕所，又或是出门取快递。这样后背就会直接从，温暖的空调房里挪到冷风里，容易损伤后背巡行督脉的阳气。（易火火能量养生衣）
冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。图片内容整理自网络，如有侵权，请联系删除*健康养生选易缇秀
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新加坡易缇秀穿戴式养生
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