慢性咽炎是我们比较常见的一种病症，病程一般持续三个月以上，很是折磨人。今天就来教大家用穴位按摩和食疗来缓解一下吧！
早上刷牙恶心干呕；嗓子总有不适感，咽唾沫也不见好......您可能是得了慢性咽炎哦！但又不想打针吃药，有什么好办法呢？
慢性咽炎常由急性咽炎演变而来。患者咽喉一般会出现异物感、痒感、灼热感、干燥感与微痛感。其多由用嗓过度、烟酒刺激、熬夜等因素造成，而中医认为是肺阴不足，虚炎上火所致。所以治疗上可从滋阴润肺入手。
自我推拿具有利咽宽喉、润喉开音的作用。下面小编就给大家介绍一下慢性咽炎该按什么穴位。
1．按揉廉泉穴(如图，位于下巴顶端，再往里2厘米)，用拇指的指面按揉次，手法宜轻柔，有酸胀感为佳。按揉此穴可收引阴液、利喉舒舌、消肿止痛，有开窍除痰、清火利咽作用。
2．按揉人迎穴(如图，位于喉结两侧旁开2厘米)，用食指与拇指，同时按揉两侧的人迎穴次，手法宜轻柔，有酸胀感为佳。长期按摩人迎穴，对咽喉肿痛具有良好的疗效。
3．按揉天突穴(如图，位于胸骨上窝凹陷处)，用中指的指端按揉次，手法轻柔。天突穴是任脉上的穴位，任脉与阴维脉的交会之海，总任六阴经，可以调节全身阴经的经气，任脉与阴维脉交会于咽喉，故天突穴可以治疗咽炎。
除了按摩穴位之外，还可以尝试以下食疗：
麦莲冰糖饮
麦冬15克、白莲子15克、冰糖适量，加水适量同煲后代茶饮用。有滋阴益肾、生津止渴之功效。
无花果煲冰糖
无花果25克、冰糖适量，加水煲之饮用，每日一次。有益气生津，润肺化痰之功效。无花果能起到润肺、清洁嗓子的作用，冰糖也有这样的功效，搭配起来，效果更佳。
鸭蛋葱花汤
用鲜鸭蛋1-2个去壳，青葱4-5根切碎加水适量同煮，饴糖调味，吃蛋喝汤，每日一次。有滋阴清热、止咳化痰等功效。中医认为，鸭蛋性凉，具有滋阴清肺的功效。
百合煲香蕉
百合20克、香蕉2-3只去皮，冰糖适量，加水同煲。每日一次服食，有清热解*、润肺止咳等功效。
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