热门生活百科知识
嗓子痒、恶心干呕、有异物……咽炎折磨了不少人——嗯，可怜的小编也有。到了秋冬季节，天气变得又干又冷，慢性咽炎更容易复发。于是木木就收集了众多位医生对付咽炎的各路方法，希望能帮到你!不用谢，木木就是太善良了……
1 预防法：这些习惯不要有!
得咽炎的朋友，口袋里常装着各种各样的护喉片，可怎么吃都不见病好。其实咽炎难治，很大程度上因为治好之后，患者又不戒除不良生活习惯，导致病情反复发作。
烟酒不离手
临床常见经治疗症状缓解的患者，回家后又恢复了抽烟喝酒的习惯。然而，咽炎药只管治不管防，这次治好了，不代表下次不会得，更何况烟酒还会影响咽炎治疗效果。所以，咽炎患者必须戒除烟酒。
麻辣食物
辛辣食物对咽炎患者绝对是大忌，一来刺激口腔，使咽部黏膜常处于充血状态，加重咽部不适症状。二来，进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙的食团会使咽部负担加重，炎症难以消除。
生活不规律
过度疲劳、精神紧张、晚睡迟起也会使咽炎迁延不愈。这些因素会破坏体内正常调节机制，身体抗病能力下降，咽炎当然好不了啦。
轻度、慢性咽喉炎，或有咽喉炎的迹象，可以通过吃有生津降火、润肺止咳、防治咽喉肿痛作用的食物进行预防或者辅助治疗。
芝麻红糖粥、荸荠萝卜汁、蜜枣甘草汤、枸杞粥、甘蔗萝卜饮、银耳沙参鸡蛋饮、罗汉果茶、大海生地茶、丝瓜、双根大海茶
3口腔运动操，帮助腺体分泌唾液
此外，常犯咽炎的人不妨试试咽部的运动疗法，让咽部的血液循环畅通，促进腺体分泌唾液，从而起到消炎杀菌的作用。
第一节：张口运动。张口越大越好，并发“啊”声，舌根部有牵拉感最好。反复张口2分钟。
第二节：鼓气运动。闭口鼓腮，使口内气体左右上下移动，能起到按摩作用。反复2分钟。
第三节：抽吸和内收运动。先像小儿吸奶状，收缩口唇，让舌头抵住上腭做伸缩动作，直到唾液分泌后，将唾液徐徐咽下，以润咽喉。再用力内收口腔及咽腔，悬雍垂上提，下颌下拉。反复抽吸和内收2分钟。
第四节：交错运动。微张口，下颌左右移动，反复2分钟。
第五节：露齿运动。用力咧嘴露齿，面颈部肌肉同时用力，发音“啊”或“一”，舌根上提，反复2分钟。
这套运动操最好在饭前、睡前、晨起后做，此时，血液循环慢，炎部肿胀明显，运动后效果更好一些。在做完这套运动操后可以喝些凉白开，帮助肿胀的血管收缩。
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