阳气是生命的动力。
夏季外界阳气最旺盛，正是补益阳气的好机会。除了慢性肺病患者，其他比如风湿免疫性疾病、慢性鼻咽炎等，也适合夏季补阳。
而且夏季最容易伤人体的阳气，冰箱和空调的出现后，人们很容易获得和节气养生相反的东西，例如喝冰的水和啤酒，吃凉的水果，吹空调等等。
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夏季做什么最伤阳
过用冷气
夏天使用空调不是不可，但一定要科学使用。冷气属阴，使用不当易伤阳气。很多人从室外回来立即打开空调，这时毛孔张开，若空调冷风直接吹身体，则风寒之邪易趁虚而入，易伤风感冒。
过汗伤暑
夏天暑湿为患，气温过高，长期在外面重体力劳动生活易大量出汗，过度出汗易损伤卫阳，使得阳气随汗液蒸发而脱失。卫阳受伤，就不能很好地抵御外邪入侵、温煦全身、调节毛孔开合等，很容易夏月伤暑。
冒雨涉水
夏天经常经历雨水天气，且雨势较大，如果不能很好的防护躲避，硬冒雨涉水前行并滞留时间过长，很容易使得寒湿之气进入人体，损伤阳气，而患发热、腹泻、呕吐等疾患，同时也为风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疾病埋下病根。
过食寒凉
夏天人们通常食用一些冷饮解除烦热，但切不可过量。过食寒凉容易使得寒邪直接伤中，脾胃之阳耗伤容易腹痛腹泻、呕吐呃逆、不思饮食等等；且妇女易引起胞宫之阳损伤，易造成宫寒不孕、痛经、闭经等病症；有心脑血管疾病的患者易引起血管迅速收缩造成心肌梗死、脑卒中等危急重症，因此对于已有基础疾病的人群更不应忽视大意。
2具有补阳功效的穴位
太渊穴
一是补肺的太渊穴，它位于手腕腕横纹处、靠近大拇指的一侧，能感受到脉搏。一天按揉3~5分钟，以自身感到酸胀为宜。
太白穴
二是补脾的太白穴，足弓往前推，推到跖骨，跖骨后下方的凹陷处就是太白穴。每次揉2~3分钟，有酸胀感即可。
太溪穴
三是补肾的太溪穴，它位于内踝高点和跟腱平行正中的地方，适当点按，有酸胀感即可。
3做好这些助养阳
注重运动
增强运动可以增强阳气，阳气在运动中生发，运动多，阳气足，身体才能充满活力。
注重饮食
多吃当季蔬菜，比如养阳的韭菜，助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗、小葱、豆芽、荠菜、竹笋，滋补脾胃的大枣、山药等。水果里的樱桃、青梅、杏子、李子等，都能温阳滋补，助养阳气。一些凉饮料、冰淇淋、刚从冰箱里取出的水果，都属于寒性食物，不但刺激肠胃，还非常伤阳，一定要注意避免。
注意着装
女士们的短裙，甚至露脐装，都有伤阳的可能，尤其在有空调的区域内更应注意。夏季室外高温，稍有活动则易出汗，此时毛孔张开，如果立即进入温度低的空调房，风寒之邪就会直接侵袭肌肤、筋脉、骨节，寒气不得及时排除，则会内侵脏腑，耗损脏腑阳气，产生各种病症。
注意生活起居
夏之际，日出时间较早，日照时间渐长，人们宜在这时候早些起床，晒晒太阳，以提升人体内的阳气。而晚上不宜熬夜，以减少耗损。如《素问·四气调神大论》云：“夏三月……夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”
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部分图片来源于网络
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