这个夏天你过瘾了没
8月8日，立秋节气降临
啥？居然都秋天了！
千万不可对立秋盲目乐观
因为“秋老虎”就藏在这立秋之后
时近9月，台风、雨季渐去
气温反而会又闷又热
真正的秋天
必须是连续5天的高温平均温度
保持在25℃以下
所以说真正入秋
还得等到九月中下旬
立秋后，自然界的阳气开始收敛沉降
养生，也要以“养收”为原则
立秋，一年中的转折之际
下半年好不好
就看立秋怎么过
今天开始
人人都要养肺
咽炎、喉炎多发
与天气变化有关
立秋后，孩子成人很多都会犯鼻炎、咽喉炎、鼻咽炎
如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，平时用嗓较多的人更要保护好嗓子，尽量减少说话。另外，秋天容易上火，少吃辛辣食物，以免刺激嗓子，影响健康。
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还要谨防秋燥症
秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的时候
应选用滋养润燥、益中补气的食品
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更要注意保养皮肤
秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥
因此，整个秋季都应重视机体水分
和维生素的摄入
点击进入下方小程序：抗自由基
在饮食上要“增酸”
以增加肝脏的功能
抵御过盛肺气的侵入
点击进入下方小程序：健脾和胃立秋后，周周吃它最滋补现在是一年中
吃山药的最好时间
可以促进儿童成长
防脱发、补肾、预防心血管疾病
滋润皮肤、富含黏液蛋白、胆碱、维生素C、植酸等营养物质
预防老年痴呆、减肥健身、消除胃胀
那么，山药和什么一起吃
效果最好呢
山药+蜂蜜
这两样东西，既是是中药，也是美食
是药食同源的滋补珍品
是秋季润燥、抗拒衰老的最佳药食良方
点击进入下方小程序：立秋吃好
所谓“多事之秋”今天起，还应该注意这些事白天防暑，早晚防寒
逐渐增量避免过度出汗
每天晚上，最好能温水泡脚
泡脚温度在40度左右
适当加些药材，再揉揉足部的穴位
次日能保持精神饱满的样子哦
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艾灸这个穴位
男可养护阳气，女可补充气血秋灸关元犹如安炉立鼎
元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒
男女通用哦
①取穴：关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸（手四横指处）
②艾条温和灸：适合初学者自己操作，手持艾条悬灸，距离皮肤2-3厘米，主要看自己的耐受度。一般每次10-15分钟。
③也可以选择艾灸仪，一则自己方便操作，二则无烟无火污染，三则时间可控，温度可调，不会灼烧。
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别忘了，立秋之日
你还有件大事要做！贴秋膘！
把身体里在夏天流失的营养补回来
如今，生活条件变了
「贴秋膘」也要与时俱进
立秋后贴秋膘，饮食有讲究可千万别乱吃了四类人贴秋膘等于是在找死超重肥胖者×
心脑血管病人×肠胃疾病患者×
痛风患者×
健康贴秋膘
要做到按需求补营养
贴秋膘最佳食物：炖肉
贴秋膘最常吃的是炖肉，而这炖肉也是贴秋膘的最佳食物。
经过2个半小时的焐炖之后，猪肉中对人体有害的脂肪含量下降41.04%，饱和脂肪酸下降40%—51%，胆固醇减少51.3%。而对人体有益的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸却大量增加。
贴秋膘最佳辅助：走路
趁秋凉多做些室外活动，增加肌肉，有利于预防中老年人的肌肉衰减体能下降问题，是对“贴秋膘”的有效补充，最简单的莫过于走路这种运动。
走路能够为骨骼、肌肉和关节提供很多的益处，走路相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。走路还可以能增强心脏功能、保持血管弹性，减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
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弼臣儿医小程序大量抽动症知识课程和患儿家长分享
中医儿科之父：因大量有效治愈抽动症（抽动秽语综合症，妥瑞氏症）、重症肌无力、病*性心肌炎、紫癜、癫痫、脑积水、川畸病、情感交叉磨擦症、脑功能轻微障碍症等疑难病症，刘弼臣教授被美国柯尔比科技情报中心，医学部授予为数极少的“国际著名替代医学专家”证书，ABI评为“20世纪90年代世界名人之一”。
中医儿科奠基人刘弼臣之子，医院儿科主任医师。第六代京城小儿王，擅长治疗儿科各种疑难病症，如：小儿抽动症（抽动-秽语综合征）、癫痫、心肌炎、重症肌无力、脑积水、脑瘫、过敏性紫癜、白血病、肾炎以及小儿肺炎、气管炎、哮喘、脾胃病等。业绩被录入《世界名人录》、《世界优秀专家人才名典》、《中国世纪专家》、《中国人才辞典》等多部辞书。现兼任国家中药管理局中医药传媒网客座教授、国家级医学教育项目专家、世界医药研究中心研究员、香港中华医药报高级撰稿人、《中国现代医学论坛》兼职编辑等，央视、北京电视台约有专访和报道。
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