前不久，
著名音乐人赵英俊43岁英年早逝的消息震惊娱乐圈
好几个玩音乐的朋友都在朋友圈发布了相关消息
我不知道赵英俊是谁，
所以就上网查了一下，
查到了他的相关成绩，
真的是个非常有才气的人
同时我也查到了他的相片，
在多张照片中都看到了他的熬夜眼
（在眼睛的下方有一圈黑）
然后我继续网搜他去逝的原因
他病于肝癌，和长期熬夜有关。
中国当代作家路遥曾写过一篇随笔
《早晨从中午开始》
他在文章里说：
“在我的创作生活中，
几乎没有真正的早晨。
我的早晨都是从中午开始的。
这是多年养成的习惯。
我知道这习惯不好，
也曾好多次试图改正，
但都没有达到目的。
这应验了那句古老的话：积习难改。
既然已经不能改正，索性也就听之任之。
在某些问题上，我是一个放任自流的人。”
“通常情况下，
我都是在零晨两点到三点左右入睡，
有时甚至延伸到四到五点。
天亮以后才睡觉的现象也时有发生。”
路遥是在病床写完这篇创作随笔的，
同年，他因肝硬化腹水医治无效在西安逝世，年仅43岁。
我和女儿都很喜欢来自安徽合肥的民谣乐团"安子与九妹"（简称安九）
我曾带她去别的城市看过两次安九的演出
(女儿和安子的合影)
女儿当时还是小学生，
受安子的影响比较大
回来之后也创作了几首歌曲
甚至仿照安九，
把自己的好朋友组织成一个小乐队
来家里一起排练歌曲后上传至微博。
我一直都告诉女儿：
如果以后写歌，一定要学乐队主唱安子，
只写正能量的歌。
而且安子是合肥工业大学的研究生
咱也学他，先考上大学
兼玩音乐，可进可退。
前两年，乐队主唱安子宣布自己得了白血病
年2月7日是安子进行骨髓移植（他父亲提供的骨髓）后的第95天目前一直处于低烧排异期，恶心、难受、吃不下饭。
他曾反思过自己的病因，
熬夜是其中之一。
回忆自己
年，对29岁风华正茂的我来说
是一个非常值得记忆的一年。
首先我发现了奇怪的一件事情，
就是吃饭的时候，经常被鱼汤呀或者稍微辣的东西呛了嗓子，
然后就是说不出话来的咽炎，非常痛苦，
感觉嗓子里有个东西，
除了吃饭的时候是通的以外，
其余时间一直痛痛地堵着嗓子，
吃了几十种药，都没有转好，
医院里做了纤支镜，
也没有查出来什么问题。
有半年的时间无法说话。
我当年其次是牙齿开始闹洞，左一个洞，右一个洞，
补了四五次，最后补了掉，掉了补。
吃一个烧饼，牙就崩掉了半个，
非常地烦恼，不知道为什么。
然后有一次在办公室吹空调后，
发现腰似乎断了似的，支撑不起上半身了，
如果坐在座位上超过十分钟，就开始往下滑。
还有，尿路感染，支原体感染，金*色葡萄菌感染，霉菌感染等，
光罗红霉素就吃了两个月，复方新诺明，利福平。。。。。。
最后细菌敏感实验上清一色的变成了“-”号，
医院的专家无药可开，
但是炎症依然较严重。
有时走路都有些困难。
还有眼睛胀痛，眼压高，鼻子不通气，颈椎病，慢性荨麻疹。。。。。。
每天到夜里睡觉前，身上奇痒。
还有一直不孕。医院里打转。
我奇怪自己为什么生了这么多病，
还非常抱歉地跟老公说：
“你娶了咱单位最爱玩最阳光的女孩，没想到却是个次品吧。”
直到开始了解中医以后，
看过彭鑫的《伤德伤身伤命》的理论后，
我才明白自己的问题出在了哪里，
也开始明白为什么医生治不好我的病。
有一句话叫做“自做孽，不可活。”
因为我的自由的释放造成了其实那一年正一步一步走向死亡的路上。
年的头一年是年，
我和老公搬了新家，
装了MODEM，开始上网，
我久久地沉迷在其中不能自拨，
每天我睡觉的时间是夜里3点多，
甚至经常到早上6点多，
大多数时间我都在OICQ/MSN/红茶馆聊天室等地视频聊天，
看了很多的电影，
在文学城看别人的文章等等，
因为我打字速度较快，
同时和5个人一起聊天也能轻松应对。
现在回想起来，
当时耗尽自己生命做的事情，毫无意义。
为了这件事情，老公不知道和我吵过多少回。
他总是说：这样有害健康，
对于我来说
就跟对有烟瘾的人说：“吸烟有害健康。”是一样的无济于事。
这些病症就是“自由”给我带来的苦果，
自以为是给我带来的苦果。
自作聪明给我带来的苦果。
而这些病症背后的真相，
是医生所不知道的。
日本一个医生说，
生病就象坐公交车丢钱包，
在哪一站什么原因丢的钱包，
自己要好好回忆一下
不能光让别人在终点站给你找回来。
后来在网络上发生了一件事情，
我跟一个网友闹得很不愉快，
甚至拿刀杀人的心都有，
恨恨的我告别了网络。
现在想起来，
一切都是最好的安排，
还应该感谢他才是。
离开网络身体渐渐好转了起来。
牙齿好了，
咽炎好了，
颈椎病好了，
腰痛好了，
慢性荨麻疹好了，
鼻子也通气了
尿路感染虽然没有彻底好，
但是也在好转，
至少不需要用药了，
我花了很多年才明白，
原来不是细菌病*的事，是睡觉的事情。
离开网瘾之后的21年，
身体原谅了我
我基本上什么药都没再吃过了，
还作为单位的羽球队队员之一多次出去打了比赛。
当时和日出日落同步的睡眠不足
造成免疫力低下，
身体上会出现各种各样的问题
按下葫芦又起瓢。
放下熬夜的习惯，
我捡回了半条命。
那什么时候上床睡眠才合适呢？
小时候家里没有电灯，是点煤油灯的，
家里人睡觉的时候是天黑就睡，
有时8点就上床睡觉了，
如果天黑以后点煤油灯做作业较久的话，
妈妈就会因心痛煤油而批评我。
有了电灯以后，睡觉的时候就开始晚了，
一般是9点，
有了电视机以后，
睡觉的时间又开始推晚，特别是我妹妹，
经常一个人守着电视机看到11点以后才睡觉
（小时候电视节目少，到11点就只剩下再见两个字或者雪花点了），
等有了网络以后睡得就更晚了，
现在的电视节目可能连夜放到天亮，
我母亲失眠的时候，经常下半夜爬起来看电视。
那几点上床睡眠合适呢？
我做了调查，随机问了周围的同事，
有的10点，有的11点，有的12点，有的12点以后
我还问了周围同事的宝宝几点睡，
有的是7点多，有的是8点多，
想想在女儿一两岁的时候，
晚上9点半多我们还带着女儿在麦当劳怡然自得地吃饭都有些汗颜。
我开始提前了女儿的上床时间，
小学期间是晚上八九点
初中期间是晚上九十点
如果她超过10点20之后作业还没写完
我就开始焦虑，不允许她再写了。
我有一个同事兼球友，
他是我学长，
我很喜欢他的温柔体贴的性格，
经常跟他老婆开玩笑说，
“哪一天你不要他了，先跟我打招呼啊，我收了。”
他经常腰痛，累累的感觉，每周都要去做推拿。
我就劝他把睡觉提前一些，
因为我看他的博客上记录着他的活动时间经常到12点以后，
我跟他说，你做多少推拿和拨多少罐都是没有用的，
如果你经常10点以前睡觉的而且能一觉睡到大天亮的话，
你的病就会慢慢好的。
如果人类没有火，没有电灯，没有电视，没有网络的话，几点钟睡觉合适呢？
我认为是太阳下山天变黑的时候，
我小时候喂过鸡
当天黑下来的时候，母鸡就会回笼了，
如果偶尔忘记开了鸡笼门，
鸡就会等在鸡笼门口，
等着开门以后进入休息。
天黑了
鸟儿飞回窝，
即使是植物也会闭笼了叶子，
把有氧呼吸改成无氧呼吸，
进入休息状态。
动物也都回山洞休息了
森林都寂静下来了。
但人类，
发明了电灯、电视、网络等
自称高级动物
就傲慢地不把自己当成动物了。
不对，有人会说，蝙蝠，老鼠，猫头鹰夜里不休息。。。。。。
可大自然并没有赋于我们人类蝙蝠的超声波听力，
也没有赋于我们夜里也能看得到的视力不是吗？
可是，不仅是说这句话的我
和看这句话的你都不例外，
我们做不到天一黑就睡觉，
我们经常为了所谓的文明的夜生活而牺牲了我们的生命
为了所谓的成功和业绩而牺牲自己的生命
年国庆节期间，
我一个人去西安旅游，
吃完晚饭去看电影，
没想到电影时间特别长，出电影院的时候已经10点多了，
骑着小单车回宾馆的路上，
惊讶地发现西安的街上游人如织，熙熙攘攘，灯光灿烂，如同白昼
心里反而升起了一丝难过。
似乎看到死亡正在赶来的路上。
年春节之前，
与一位朋友的老公聊天
她的老公是一个公司的一把手，
他跟我说：
去年年，亏损了万。
但我还是坚持每天晚上8点上床睡觉，
多年养成的习惯，改不掉了。
反正天也塌不下来。
我大惊，回家跟爱人说：
这才是高人呀。
有没有办法做到天天熬夜又不会太早死掉呢？
没有。
没有。
没有。
经常熬夜死得快
谁不相信谁受害
日出而作、日落而息
人和天斗，斗不过的。
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