呼吸系统有自净功能
肺本身有一套很完善的自净体系。肺呼吸时，气流经鼻、咽、喉、气管、主支气管及肺内的各级支气管，最后到达细支气管的末端—肺泡。气体交换就是在肺泡和毛细血管之间进行的。
人的鼻腔、气管中分布着许多上皮纤毛，且覆盖有大量黏液。在上呼吸道，吸进人体的绝大多数粉尘都被黏液吸附，随着纤毛摆动而逐渐到达口鼻部，通过痰和鼻涕排出。直径在2-10μm的颗粒可通过鼻腔而进入下呼吸道，在那里，许多纤毛有力、协调和有节奏地摆动，将被黏液吸附的颗粒向喉咽方向移动，到达咽部后，或被吞咽，或被咳出。小于2μm的颗粒会进入肺泡。肺泡中有巨噬细胞，能将粉尘吞噬，成为尘细胞，并被运至细支气管，通过纤毛运动，经呼吸道随痰排出体外。人体自身的防御体系，足以抵御一般强度的空气污染！但为什么每次类似的疫情又都是侵犯肺呢？
肺的防御体系很脆弱
如果持续大量地吸入颗粒物，肺这道防御屏障就会慢慢变得非常脆弱。可吸入颗粒物会随空气进入肺部，以碰撞、扩散、沉积等方式滞留在呼吸道不同的部位。过多的可吸入颗粒物的沉淀，会降低肺吸入氧气的能力，使肺泡中巨噬细胞的吞噬功能和生存能力下降，导致肺排除污染物的能力下降。颗粒物的沉淀，还会引发炎症—滞留在鼻咽部和气管的颗粒物，与进入人体的二氧化硫(SO2)等有害气体产生刺激和腐蚀粘膜的联合作用，损伤粘膜、纤毛，引起炎症，以及增加气道阻力。持续不断的作用会导致慢性鼻咽炎、慢性气管炎。滞留在细支气管与肺泡的颗粒物，也会与二氧化氮等产生联合作用，损伤肺泡和粘膜，引起支气管的炎症。长期持续作用，还会诱发慢性阻塞性肺部疾患，最终导致肺心病，还容易出现继发感染。SARS、MERS、新冠病*就是这样乘虚而入的。
无疑，肺是人体最“娇嫩”的器官，也是人体最易失守的第一道防线。中医认为“肺为华盖”，也就是形容肺像雨伞一样，对其他脏腑有覆盖保护的作用。然而它又最为娇嫩，“肺开窍于鼻，主皮毛”，外界的空气通过我们的鼻子和喉咙，就直接到达肺脏了，因此外界气候变化、有害物质的侵害对肺影响很大。
好好保养你的肺
1、首先是主动喝水：中医学说：“肺喜润而恶燥”，养肺最好的一招，是积极补充水分。最好每天主动喝6~8杯水。其中，晨起一杯水最为重要，可缓解呼吸道缺水情况。其次还须从内部调养，给机体足够的水分。
2、清淡饮食、多吃蔬果：蔬果内有肺的清洁剂。比如富含萝卜硫素的西兰花、芥蓝等十字花科植物，有助肺部清除有害细菌；而苹果中含有丰富的果胶和抗氧化物，能减轻肺部的炎症反应；胡萝卜、红心甜薯、玉米、柿子、菠菜、甘蓝、韭菜、豌豆苗等富含β-胡萝卜素，可以对抗自由基，肺功能退化程度较小；动物的肝、蛋*、乳制品中维生素A含量最为丰富，维生素A的前体是β-胡萝卜素，人体从植物性食物中摄入胡萝卜素后，在肝脏及肠黏膜中可转变为维生素A，而被人体利用。
3、运动能预防肺部炎症：做些有氧运动，如步行、慢跑、太极拳等，有氧运动可帮助预防肺部炎症，同时也能遏制因暴露在空气污染环境下出现的促炎效应。
4、主动咳嗽可“清扫”肺部，到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每天坚持，肺部可保持清洁。
5、坚持腹式呼吸，腹式呼吸能让更多的氧气进入肺部，扩大肺活量，预防肺部感染。
6、保持室内通风：环境学者的调查发现，随着现代建筑物密闭化程度的增加，世界上30%的建筑物中存在有害健康的室内空气！
7、定期查肺：机体有一定的代偿能力，如果肺部病变低于50%时，身体很可能会没有感觉；若病变大于50%，超过了人的代偿能力，开始出现临床症状，这时再就医，就太迟了。因此，40岁以上的人要定期查肺！40岁后，肺功能开始下降，但早期可以没有任何感觉。所以40岁以上的人要像监测血压那样，医院做一次肺CT。
中医药养肺有讲究中医肺病专家、医院张洪春教授在之前曾接受《生命时报》记者的采访，对于护肺，张教授有许多“肺腑之言”。张教授指出，肺为娇脏，肺与大气相通，最易受伤，养肺涉及方方面面，食疗是其中的一种方法。不同人群适宜的方法不同，有针对性地使用，效果更好。气虚的人：易感冒、感冒缠绵反复，容易出汗。推荐*芪太子参山药粥。阳虚的人：手脚冰凉，咳泡沫痰，这是典型的肺寒表现。中医常用方剂是小青龙汤加减，食疗推荐当归生姜羊肉汤。阴虚的人：干咳无痰、口干、大便干燥。宜常饮麦冬玄参生地茶。血瘀患者：通常是多年的“老病号”，皮肤发暗无光泽，口唇和舌头颜色发紫，且兼有气虚的症状。因为气血相互影响，气虚则无力推动血液运行，故形成血瘀，所以要从益气活血来调理。可用红花西洋参泡茶；或每天早晚各取三七1.5克，水冲服；平时也可以吃一些当归生姜羊肉汤。不同季节养肺的侧重不同，秋令主燥，燥邪易伤肺，因此秋季强调养肺，但并不是说其他季节就不需要养肺。前面说了肺为“娇脏”，所以要根据不同季节的主令，有针对地进行肺部保养。秋季重在滋阴润燥，防燥邪伤肺；冬季养肺很重要的一点是要保暖，以防寒邪犯肺；夏季人体易感受暑湿；春季以风邪为主，养肺讲究“柔润”，临床上春夏两季常用菊花、玉竹等药，这和秋季用梨、天冬、百合、麦冬等“水润”之品来润肺还有一定区别。冬虫夏草在补肺护肺的作用
冬虫夏草入肺、肾二经，滋肺阴、补肾阳，对多种呼吸系统疾病有良好的治疗效果，具有扩张支气管、平喘、祛痰、防止肺气肿等功能。在中国传统医学实践中，人们已经认识到它具有广泛的治疗和调理功效，如用于补肺益肾、止血化痰、阳萎遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、劳嗽痰血、病后体虚或自汗畏寒等症。近年来，人们通过大量的系统研究发现冬虫夏草主要活性成分是D—甘露醇和虫草多糖，还包括多种人体必需氨基酸、维生素及微量元素等。冬虫夏草或其提取物对中枢神经系统、免疫系统、心脏、肝脏、肾脏等均有较好的临床保护作用，有显著的抗应激、抗衰老、抗病*、抗菌和抗炎等功效，还可用作抗肿瘤的辅助用药。另外，临床将冬虫夏草用于呼吸系统疾病治疗方面也有大量报道．如治疗慢性阻塞性肺病、慢性气管炎、肺间质病，防治老年反复呼吸道感染，辅助治疗肺结核和肺原性心脏病呼吸衰竭等。
长期服用可选择冬虫夏草替代品——更纯正的冬虫夏草菌粉制剂圣傲百令片。圣傲百令片分离获得的菌种与天然冬虫夏草指纹图谱对比相似度高达97%，菌粉成分与天然冬虫夏草保持一致，通过低温深层发酵技术生产出的冬虫夏草菌粉品质更优。菌种纯正，成分一致，工艺稳定，当然更值得信赖。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇