前言：有人说，成长是一个很缓慢的过程，但其实啊，成长往往只是一瞬间的事。
1.你知道父母平时几点睡觉吗？
有篇文章写，当我们在担心变老的时候，父母已经开始担心死亡。
第一次感受到时光的残忍，是某次加班后给妈妈打电话。
凌晨2点，她应该早就睡了，可是电话接起来后，她竟然和我聊了许久。后来才知道，她这几年一直睡不好。
我没意识到，时光过了很多年，我的父母早已不再年轻。
他们，成了容易生病的老人！
2.你知道睡眠不好会影响健康吗？
经常上网的人都知道，熬夜、失眠、睡眠质量不佳，早已不在是年轻人的专属。
世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。而中国睡眠研究会年上半年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。
睡眠，是身体健康的一个反映。有好的睡眠，才能保证充足的精力，才不会轻易生病。所以，千万不要简单的把父母的失眠归为“老人觉少”。
当然，你自己也是。
3.父母睡眠质量不佳的原因，了解一下
随着年龄的增长，他们的脑部生理时钟调节变差了，或者罹患脑部疾病，导致生理时钟调节失序，导致白天睡觉、晚上不睡，或者出现日夜混乱。
加上多数老年人的睡眠障碍是属于次发性的，也就是导因是其他各种不同的生理或精神疾病，例如忧虑或是焦虑症等。
4.该如何提高父母的睡眠质量呢？
很多失眠人士会选择安眠药来调节睡眠，时间长了，不仅效果变差，安眠药的副作用还会对身体造成伤害。但是中医疗法就可以很好的避免这些副作用！
在遥远的东汉时期，《神农本草经》就已明确指出：灵芝，可安神、利眠、益精气。《本草纲目》中亦记载：灵芝能安神、增智慧、不忘。《国家药典》则把灵芝描述为“有效的安眠宁神之药”。现代科学亦有佐证，灵芝所含成分对于睡眠有很好的改善作用。而且灵芝对失眠症状的治疗具有普遍性，几乎没有不适用的失眠类型。
5.为什么灵芝对睡眠有如此好的疗效?
1.灵芝和核苷酸可以抑制中枢神经兴奋、镇静、镇静和镇痛。灵芝还能促进褪黑素的自然分泌，促进睡眠。
2.灵芝氨基酸能调节人体松果腺分泌褪黑素的腺体，改善失眠。色氨酸在人体代谢后产生5-羟色氨酸，抑制中枢神经兴奋，产生一定睡意，进一步转化为褪黑素，具有良好的镇静、诱导睡眠效果，对失眠、神经衰弱、抑郁、神经系统紊乱有良好的作用。
3.灵芝可以阻断恶性循环，恢复失眠症患者的健康。
4.灵芝可以扶正固本,可以提高人体免疫力,增强体质,调节失眠者的全身各系统功能,进而使神经衰弱,失眠,神经,代谢紊乱的人恢复正常,从而阻断恶性循环的神经衰弱,失眠,提高睡眠,恢复健康。
5.灵芝是无*，无副作用、无依赖性的中药材，也是一种食材。灵芝三萜、灵芝酸、灵芝多糖、氨基酸均为天然成分，不添加任何人工添加成分。因此，长期使用灵芝来解决神经衰弱和失眠问题不会对身体造成任何伤害，没有隐性的作用，并且可以帮助逐渐摆脱安眠药的困扰。
6.为什么说灵芝孢子粉对睡眠有好处？
灵芝孢子粉是灵芝成熟期从灵芝菌褶中弹射出来的咖啡色微小粉末状颗粒，即灵芝的种子，是灵芝最精华的部分。富含大量有效物质，如灵芝三萜、灵芝多糖、核酸、核苷酸、腺苷、酶类、硒元素等特殊成分。
7.如何鉴别灵芝孢子粉的品质？
闻气味：有一种孢子粉特有的清香味和淡淡的孢子油性味；
看颜色：深褐色，颜色过浅很可能不是纯灵芝孢子粉或是未破壁的灵芝孢子粉；
尝口感：不沙牙，略微有一丝苦味，不细品品不出苦味，如果特别苦，也许加了灵芝粉，不纯所致；
试手感：细腻、光滑，破壁灵芝孢子粉含有孢子油，由于有油分因此有粘连成小块的情况，属正常现象；
冲泡后：流动性好，不完全溶解于水。
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