随着社会的不断发展，人们的生活水平有了明显的提高，但是现在人们多数都有不健康的生活习惯和饮食习惯，所以现在人们面临的疾病也是越来越多，其中慢性咽炎是现在多数人都比较头疼的一个问题，总是反反复复，严重影响着我们的工作和生活。为缓解慢性咽炎的痛苦，希望你能戒掉这几个坏习惯，咽炎或不来扰。
为缓解慢性咽炎的痛苦，希望你能戒掉这几个坏习惯，咽炎或不来扰
先了解一下什么是慢性咽炎？
慢性咽炎为咽粘膜，粘膜下及淋巴组织的慢性炎症，弥漫性咽部炎症常为上呼吸道慢性炎症的一部分，局限性咽部炎症则多为咽淋巴组织炎症。
从病理学上慢性咽炎可以分为五大类：慢性单纯性咽炎、慢性肥厚性咽炎、萎缩性及干燥性咽炎、慢性过敏性咽炎以及慢性反流性咽炎。引起慢性咽炎的原因有很多，而急性咽炎的反复发作是导致慢性咽炎的主要诱因。
导致咽炎发作的几个习惯，希望你能戒掉：
爱吃辛辣的食物：
由于生活条件比较好了，所以食物的选择多种多样化，很多人却喜欢吃辣的食物。吃辣椒虽然有一定的好处。但是过量食用一些辛辣刺激的食物，很容易对肠胃健康造成严重的损伤，导致出现腹痛的问题。
不仅如此，也会刺激咽喉，容易出现慢性咽炎的问题，所以对一些存在慢性咽炎的人群来说，在日常一定要注意清淡饮食，少吃一些辛辣刺激的食物，或许有助保护喉咙，改善慢性咽炎的问题，让喉咙舒服一些。
长时间吸烟：
对一些长期吸烟的老烟民来说，经常会出现一些严重的咳嗽现象，这种现象不仅是肺部出现了问题，而且这群人患有慢性咽炎的几率是相对比较高的。
因为香烟中存在大量的尼古丁、焦油等有害物质，很容易刺激咽喉，导致咽喉粘膜受到一定的损伤，加重患上慢性咽炎的情况。
所以在平时，一定要注意避开这个诱因，及时戒烟，或许有助于咽炎慢慢好转，喉咙也会好受一些。
不做好口鼻的防护：
随着工厂的日益增多，车辆的排气污染增加。导致空气污染源的严重，雾霾的发生越来越多。所以我们平时的空气质量还是比较差的，尤其是在重污染的城市中，如果在平时出行不做好防护工作的话，很容易导致人体内吸收过多有害物质，损伤咽喉的健康。
所以在平时一定要注意做好防护工作，而且对一些污染比较严重的地方，也是尽量少去，这样或许可以减轻咽炎的困扰，保护喉咙健康。
吃饭不怎么嚼：
对于人体来说，喉咙相对是比较狭窄的，如果食物没有咀嚼细碎的话，很容易通过咽喉的时候，损伤咽喉健康，而且对一些比较硬的食物，也会划伤喉咙。
所以在日常生活中，一定要注意改掉暴饮暴食的习惯，注意细嚼慢咽，这样或许可以减轻咽喉的负担，有利于改善慢性咽炎的情况，让喉咙好受一些。
咽炎反反复复让人头疼，不妨常喝一水，或许会使你的嗓子舒服一些
如果咽炎反复发作的话，那么不妨常喝罗汉果泡水，或许会使你的嗓子舒服一些。
罗汉果既是水果，同时也是一味很好的中药，它具有化痰止咳、缓解喉部不适的功效，因此很多经常需要用嗓的人，比如说老师、销售员等都会通过喝罗汉果茶来保护嗓子。
很多人一换季就容易出现感冒咳嗽的症状。这个时候就可以将罗汉果切碎，用沸水冲泡喝下去，咳嗽会有所缓解。
常用罗汉果泡水喝的话，可以帮助清肺*，远离慢性咽炎。不过每次饮用的时候要注意适量，因为罗汉果的味道是偏甜的，若是过量饮用容易上火，还可能会伤脾胃。
预防咽炎，我们不仅要改正生活中不良的习惯。还要多注意预防，多注意保护嗓子。希望你早日脱离咽炎的困扰。
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