春天是一个万物生发的季节，自然界的植物都在发芽开花，一派欣欣向荣的景象。
正所谓一年之计在于春，但很多人还处于晨起床困难综合征的状态，这些人群常诉苦说我们并不是有“春眠不觉晓”的闲情逸致，而是真的很困啊。
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集萃堂中医馆）
还有些人在临近中午和下午的时候就犯困，春困真的是办公族和学生*的一大困扰。有什么好的解决方法呢？
《素问·四气调神大论》说“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，在自然界阳气生发的时候，人不能与天地同步，调动身体内的阳气舒展生发的话，我们的生物钟就容易发生紊乱。
所以，春季要养阳。俗话说，阳气足则百病不生。春季养阳，才能使这一年阳气长盛不衰，保证身体在四季中健健康康。
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请注意，养护阳气，不等于单纯的补，更重要的是养护它的正常功能状态。
中医把促使机体内有运动、温暖、光明、向上、充满活力的能量属性物质统称为阳气。我们身体所有的脏腑、形体官窍的功能活动“动态”，可以看作是阳气的体现。
所以，养护阳气就是维持各脏腑、形体官窍的正常功能活动。在春天人体以肝脏作为主事官，肝属木，靠肾水滋养，脾土孕育，心火舒畅相互协调合作，才能较好的完成它疏泄气机和藏血的工作，舒畅调达的表现出“体阴而用阳”气质。
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春困的产生多是由于气血不足，生发乏力；或是被湿气困阻，不能充分上供于心和脑，所以精神不振。
泡杯茶或者喝咖啡或者红牛等功能饮料临时提提神是可以，但是经常如此就像是疲马加鞭，得一时之快，更增困乏了。
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我们需要一些内调，按摩、针灸疏通阳气运行阻滞的地方，加以培补内藏、升提引导等养阳的方法，就能健康地解决春困的问题。具体如下。
1、按摩腹部
肚脐和小腹的气海、关元穴，是我们一身阳气的根本生发之处。就像树木一样，根荣才能叶茂。
摩腹养生，在我国已有数千年历史。唐代孙思邈就以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的益寿之道。故常按摩小腹温养肝肾、健脾和胃，进而可聚精会神、调和气血，让阳气生发顺畅。
2、按揉穴位
背部督脉总督一身阳气，号称阳脉之海，通督脉就是促进精气神相互转化的关键，精神足不足，常当责任督。
所以按揉或者拍打督脉上的一些关键穴位，就能很好的促进清阳生发，我们常使用以下穴位。
百会：在前发际正中直上五寸，和两侧耳尖连线的中点上。
大椎：第七颈椎棘突下，低头时颈部特别隆起的骨头下方。
至阳：第七胸椎棘突下，约与肩胛骨下角相平。
命门：第二腰椎棘突下凹陷处。
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轻度的春困可以通过按摩能解决，中重度的就需要艾灸或者针刺来温通和疏通了。
阳气本身虚弱，平时经常全身乏力困倦，手脚怕冷发麻，头晕脑胀耳鸣，就需要做督灸、雷火灸等灸法才能解决。
按摩、针灸刺激这些穴位，能有效的激发经络中的阳气运行，扫清障碍，顺利把能量运送到脏腑中去，并及时运走代谢出来的废物。如此新陈代谢循环，生生不息，就是养阳除春困的关键。
注：因个体差异不同，如有需要请就诊专业医生，请勿自行对照使用治疗。
集萃名医韦日铺
毕业于广西中医药大学，硕士研究生学位，主治医师，广西针灸协会常务理事。师从广西名中医杜艳教授，深入研究古中医技法，掌握辨证开方，针药结合，调理气血升降，治疗鼻咽炎、耳鸣耳聋、麦粒肿、面瘫等头面五官科疾病；小儿发热咳嗽、厌食、惊风等儿科病症；中风、眩晕、失眠等内科病症；以及月经病、不孕症等妇科病症。
尤擅长应用传统针灸、穴位埋线、灵龟八法、雷火灸等方法治疗头痛、颈肩腰腿痛、胃痛、痛经等各种痛症，单纯性肥胖症及上述病症，并注重指导患者经络康复养生，以达“中医治本”的目的。
出诊时间：
每周六、日下午15:00-18:00；
每周二、四、六、日晚上19:30-21：30
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