“白露”是农历二十四节气之中的第15个节气，此时太阳到达*经°天气渐转凉，清晨时分地面和叶子上有许多露珠，故名白露。进入“白露”，晚上会感到一丝丝的凉意。
白露前后气温下降较快，媛缘堂对你最重要的提醒莫过于——记得早晚加件衣。
白露节气常搓耳朵
在泡脚的同时，可以搓搓双耳，直到发热即可。肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，经常搓揉耳朵是很好的养生方法。
白露节气推推鼻梁
推擦鼻梁有助于扩展鼻腔，通畅呼吸道，对呼吸系统健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反复推按，每次推15-20次。
白露节气少吃生冷食物
由于天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，对生冷食物的消化能力也会下降，所以饮食上要尽量避免生冷，以免造成肠胃消化不良。
白露节气多喝粥汤
秋季进补首推汤粥，如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳汤等，不但易消化吸收，还能养阴润燥。另外，若口燥咽干、干咳痰少，可用麦冬、菊花、沙参泡茶喝。
白露节气多吃莲藕
秋藕最养人，可养阴清热、润燥止渴，搭配黑木耳还可滋补肾阴。
白露节气勿露身
白露之后，日夜温差加大，中医主张“白露勿露身”，要注意随着气温的变化加减衣物。
白露节气记得撤凉席
白露节气，除了早晚添加衣物，睡觉时也不可贪凉。这个时节可以撤掉夏季用的凉席，关上空调，将薄棉被备在床头，随时取用。
白露节气多多泡脚
白露过后，应注意脚部保暖，建议大家常泡脚，泡到身体微微发热最好，时间约在15~30分钟，有助于护好人体阳气。
中医外治法—首选艾灸
白露晚上秋风带有一分阴寒气，容易感风寒。另外，咳嗽流涕、头痛、鼻咽炎等也是这个节气常犯的疾病。
推荐养生操：按摩迎香、揉风池、拍云门。
中医外治法，首选艾灸。
艾灸穴位：风门、太渊、关元、足三里。
“白露节气灸已经开始，节气灸时间：年9月4日-10日
”预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇