=长寿
在古代的日本东京(古称江户)，每建成一座新桥，都要邀请年龄最高的长者第一个踏桥渡河。有一年(德川幕府时代)，江户的永代桥建成之后，依照习俗，三河国的岁的万兵卫第一个“初渡”。
在举行“初渡”的仪式上，德川将*(当时日本的实际统治者)问万兵卫有何长寿之术。万兵卫答道：“这事不难，我家祖传每月月初八天连续灸三里穴，始终不渝，仅此而已。我虚度岁，妻岁，子岁，孙岁。”
德川听后，很是感慨，而三里穴这个长寿穴也因之家喻户晓。在气候寒冷的日本北部，人人都喜欢灸足三里作为补身长寿之术，有“勿以不灸足三里者为伍”和“不灸足三里勿作旅人”的说法。
何谓灸疗
灸疗，就是用燃烧的艾草在人体的穴位上熨、灼，使热量通过穴位进入经络，达到疏通经络、祛寒疗疾、养身保健的作用。艾灸这种保健方法至少在春秋战国时代就存在了，古人云“家有三年艾，医生不用来”。《孟子》中曾记载：“七年之病求三年之艾。”孔子也说过“无病自灸”。
小测试：看您需要艾灸吗?
1、夏天爱吹空调，一年四季常吃寒凉食品。包括温度低的冰品和性寒凉的西瓜、香蕉等。
2、喜欢狠菜，常吃大鱼大肉常喝酒。
3、工作时间不规律，常熬夜，晚间11点前难得入睡。
4、工作压力大，很少心绪宁静，有时会抑郁、烦躁，甚至发怒。
5、有慢性病，比如：鼻咽炎、胃肠炎、妇科炎症等。
6、有时会失眠、头晕、头痛。
7、手脚冰凉，性冷淡。
8、因为怕被晒黑，或者是工作忙碌等原因，难得晒太阳。
9、讨厌运动，或者是没时间运动。
10、今年你已经迈过30岁的门槛。
11、对很多事情都失去兴趣，常觉得无力、无聊、厌倦。
12、爱追时尚潮流的你，常穿低腰裤、超短裙，哪怕是冬天！
以上题目中，如果有两个以上答案是“YES”，那么别犹豫了，你真的需要艾灸了。
艾灸的好处
1、消除疲劳改善睡眠
艾灸能够消除疲劳，改善睡眠：人在运动后，常常会出现肌肉酸痛，疲劳等症状，这是因为运动中出现了大量乳酸，而艾灸可以快速地减少乳酸的积累，缓解疲劳的产生。艾灸还能够促进颈项部和头部的气血运行，可以改善由于气血不能上达造成的失眠、健忘。
通过实验，治疗疲劳，改善睡眠主要用在三个穴位上：大椎穴、关元穴、足三里穴。用艾灸治疗疲劳已经在运动员身上进行了尝试，效果出奇的好，能让运动能力得到明显加强。与其他疗法相比艾灸更方便。
2、养颜润肤纤体塑身
祖国医学认为皮肤疾患主要与肺有关。肺主皮毛，肺又为娇脏，很容易感受外邪，一旦肺的功能受到影响，则人的皮肤和毛发都会受到伤害。养颜美容必须要调理肺脏，只有肺的生理功能正常，才能达到从根本上解决皮肤问题。
据现代生物分析，艾草含有侧柏酮、多种醇、胆碱，蒿淀粉等多种成份，艾草的根、茎、叶全身都是宝，对皮肤美白、补湿、抗老化、皱纹、改善青春痘、预防酪氨酸酶氧化、预防肌肤敏感等有良好调理功效。
3、消除冷感改善性功能
现代人普遍寒湿重，所以艾叶就成了治病不可缺少的帮手。用艾灸祛除虚寒*素，进行的全身养护，预防和改善人体内部隐患，达到治标先治本，标本同治的目的。
通过中医艾灸对人体产生温经通脉的作用，达到男、女性生殖器官的养护，激发男性和女性自主雌、雄激素分泌水平，从而达到以下功效：
1、养护卵巢，改善由于雌性激素分泌减少而引起的痛经，月经不调，性冷淡，皮肤粗糙，失眠，记忆力减退，更年期综合症等。
2、子宫附件调养，改善由于妇科炎症，如盆腔炎，宫颈炎，子宫肌瘤，子宫内膜移位等造成的下腹坠胀，宫寒不孕及性功能下降。
3、乳腺的养护，预防和调治乳腺增生、乳腺炎及乳腺肿瘤等。
4、改善和调节男性性功能，如遗精、阳痿、不育及前列腺疾患等。
4、提高免疫力防止衰老
灸疗能提高机体免疫力，增强机体代偿能力，从而强壮人体正气。关于艾灸培补元气的中医说法，已经说了很多，下面从现代科学研究来进行说明：
常用保健穴
足三里穴（点击查看取穴）
关元穴、神阙穴（点击查看取穴）
中脘穴（点击查看取穴）
经过对大量的研究，我们发现艾灸的调理效果非常明显，尤其在对人体的免疫力、抗疲劳、抗衰老以及人体机能的综合调理等方面的更为突出，常灸上图所示的四大保健用穴，坚持下去，你会看得到效果！
在每月来看，差异也许微乎其微；
在每年来看，差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；
但在每5年来看，那就是身体和精神状态的巨大分野；
等到了10年再看，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
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