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步入冬季，不少灸友纷纷反映脑袋遭遇了点麻烦，出门就头疼，坐下便头晕，待在家中也会莫名的头顶发凉。
一、为何冬天头部最容易出问题?
“风为阳邪，其性清扬，头顶之上，唯风所到”。
意思是说，风邪大都是侵犯人体上半身，风的本性是向上吹的，头顶是人体的顶端，最容易受到风邪的侵扰。
人的头部是神经中枢的所在地，头部的皮肤很薄，但密密麻麻布满了许多血管，一遇到外界寒冷刺激，血管便会收缩，血压升高，就容易引起麻木、头痛。
其次在寒冷环境下，人体皮肤肌肉不知不觉紧缩，血管，特别是相对暴露的项颈部肌肉绷紧，直接影响椎基底动脉对大脑枕叶的供血，脑供血不足，自然就会觉得头晕。
冬季头凉者，惧寒怕冷，多是由于阳虚。
自身阳气不足，经络气血於堵导致人体温煦功能减弱，阳气无法抵达四末，故而手脚冰冷，再严重一点就会感觉头顶有风吹过一样的发凉发寒。
二、冬季保暖，从头做起!
头为诸阳之会，分布了许多血管，毛发也最旺盛，头部的御寒能力很强，但人体热量也最容易从头部往外大量损耗。
1、冬天外出时尽量系围巾、戴棉帽
避免温度差太大、身体来不及适应诱发头疾。锻炼时也应穿戴外套帽子，避免运动时血管扩张接触冷空气，导致血管调节不良。
2、冬天洗完澡后，应迅速保暖
避免因浴室内外温差过大而引发的头痛，洗完澡后头部不接触寒冷的空气，就不容易发生头部不适症状。
3、女性冬天洗头要注意头部保暖
因为干燥的头发可让空气保持在发丝间隙，隔绝外界温度，所以洗头后应及时吹干蓬松。
三、艾灸，为头部保驾护航!
明代医家张景岳有云：“凡通体之温者，阳气也。一生之活者，阳气也。五官五脏之神明不测者，阳气也。”
冬天所以容易头疼，是因为人的身体受到寒冷影响，气血瘀滞，阴盛阳衰。
灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴
寒冷天气艾灸，更可补足阳气，温通经络、补养气血、祛湿散寒，改善虚寒体质，对冬季温暖头部，缓解头疾十分有效。
还可使经脉与血液得到疏通，体内热气畅通无阻的流转身体四肢，浑身通畅温暖。
四、头疼必灸穴位!
头疼除了艾灸阿是穴外，以下穴位也必须兼顾。
1、百会穴：比起揉太阳穴，揉眉心，揉印堂，此穴对头疼眩晕的缓解有位有效。
2、风池穴：风池穴是头部首善之穴风府穴的重要保护，灸此穴可阻止风邪上头，侵害头部。
3、大椎穴：此穴有疏风散热的功效，对风寒、阳虚，血虚皆有大益。
4、合谷穴：此穴居于虎口，为人身气血之大关，有镇静止痛、通经活络、醒脑开窍之效。
5、太冲穴：太冲穴主在静人心神，调和阴阳，补充气血，亦可疏导情绪，安神定气。
冬季不论有没有头疼头凉此类症状，我们都应该做好御寒保暖工作，防患于未然，尤其是一年中天气最冷的这段时间更须注意。
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证!
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