作者
佳言
最近朋友小敏在抖音上发了一个孩子前后几年的对比视频，本以为会收获无数的点赞好评，因为孩子完全遗传了夫妻俩的优秀基因。
结果发出来以后，好几个网友都评论孩子不如小时候漂亮了，更有比较过分的网友调侃道：“这是中途换了个孩子养吗？”
小敏看了评论后气愤不已，但是仔细看看，孩子的样貌还真是不如从前了：孩子嘴巴变得有点前突，而且总是不经意地会把牙齿漏出来。
后来看到有个网友留言：“顶我上去让宝妈看见，我是医生，这孩子是不是有用嘴呼吸的习惯？长期用嘴呼吸会导致下巴后缩，脸颊两边肥大！”
小敏看见评论后想了想，确实孩子睡觉时喜欢张着嘴呼吸，后来自己又查了查资料，才了解原来用嘴呼吸对样貌的影响很大。
还好现在孩子还小，还可以进行纠正，要是不知道这事，孩子20年后真不敢想象。
《张口呼吸》一书中，结合了大量临床案例，书中指出：“长期张口呼吸，可损害面部肌肉群的多种功能，导致咀嚼肌张力不足、功能下降，使颌骨发育不良。
再加上呼吸的气流对上颌的推力，最终造成上牙弓狭窄、排列不齐、腭盖高拱、上前牙前突形成龅牙等，影响面部的美观。”
长期张口呼吸，不但少了各种过滤屏障，还改变了口腔和鼻腔的内环境，容易诱发口腔疾病和呼吸道疾病，比如慢性牙龈炎、慢性咽炎等。
而为了适应口呼吸状态下空气的吸入，身体会做出调节，于是会出现如头部前移，过度耸肩，脊椎弯曲加剧，骨盆倾斜等现象。
除了口呼吸会影响孩子的“颜值”，以下这几点也容易让孩子变丑，妈妈们最好都知道：
1
单边咀嚼
咀嚼会促进颌骨及肌肉的发育，常常锻炼的一边，面部组织就会发育很好，但是，不咀嚼的另一侧，就会因为长期得不到锻炼而不断的萎缩，使得那一侧脸型变小。
如果孩子因为一边牙齿有蛀牙，或者单纯地偏爱使用某一边的肌肉，长期单边咀嚼，那么长久下来就会导致脸部两边肌肉不对称，造成“大小脸”。
正在发育期的孩子们，长期单侧咀嚼会刺激下颌骨的发育，造成牙齿偏斜、单侧下颌骨发育肥大，从而导致偏颌等，严重的会成为面部畸形。
如果长期单边咀嚼，还会损伤颞下颌关节（负责张口、闭口的关节，说话、吃东西、打哈欠......只要张嘴，都会用到），可能到最后的结果是张嘴时咔咔作响、关节疼痛，甚至是根本张不开嘴。
而且反复单边咀嚼，还会使下前牙的正中线向一侧错位，从而导致后边的牙齿形成刃对刃、尖对尖的咬合，甚至反咬合(下牙包上牙)的现象。
在韩国《Let’s美人》节目中，因小时候单侧咀嚼，导致咬合出现问题的嘉宾——许誉恩，不但牙齿无法闭合，还出现牙齿和脸部的倾斜。
当朋友们都在大快朵颐地喝酒吃肉时，她却因牙齿咬合问题，只能寻找剪刀来剪碎食物，否则难以嚼碎大块的肉类。
还有个嘉宾，也是因为从小积累的牙齿咬合问题，导致不能咀嚼，只能将食物直接咽下。
每次吃饭她都比正常人要多花费两倍的用餐时间。
总之，不正确的咀嚼和吞咽习惯，对孩子的影响和危害是长期和深远的，尤其对孩子的颜值影响是不可逆的。
所以，从小就要教孩子养成正确的咀嚼习惯，避免单边咀嚼。
2
吃手，啃指甲
3岁前的孩子爱啃咬，是在通过嘴巴来感知认识世界，属于正常的“口欲期”探索。
但是，3岁以后的孩子，出现这种情况，则有可能是“口欲期停滞”。
在《育儿大作战》这个节目里，小女孩毛毛喜欢在写作业时咬手指。
在场的儿童医生分析，这是由于妈妈在辅导时不断指责，造成了孩子焦虑、缺乏安全感，孩子需要通过咬手指来进行自我安抚。
除了啃指甲、咬手指，有的孩子还会咬嘴唇、咬嘴上的皮，有的孩子不咬自己，但是会咬被角、咬铅笔，咬一切顺手的东西。
这一系列的啃咬类行为障碍，一般都是在儿童期发病率最高，究其原因，大多是情绪的紧张、压抑造成的。
还有可能是体内缺锌、缺铁等原因，同时，还会伴随注意力不集中、喜欢挑食、不爱吃饭的症状。
又或是感染蛔虫所导致的“异食癖”，比如说，喜欢到处乱咬，包括吃头发、指甲、墙灰、纸屑这些东西。
啃咬指甲不但会对孩子的身体健康造成影响，跟同龄的孩子相比，这些孩子体质更差，也更容易生病。
而且，孩子在换牙期间，如果习惯长期啃咬，最容易出现反颌现象，也就是老人们常说的“地包天”，这会严重影响孩子的颜值。
扬州新闻曾调查研究发现：幼儿园体检中，有4.4%的幼儿存在“瘪嘴”现象。
，
所以作为父母需要我们去耐心观察孩子“啃手指”背后的原因，并“对症下药”。
如果是体内缺少微量元素，可以遵医嘱药物补充，也可以通过食补（如含钙的
海带、虾皮；含铁的豆制品、动物肝脏；含锌的猪肉、牛奶等食物），慢慢就能恢复。
如果是心理原因，那我们在平日里，就要给足孩子安全感和尊重感。
比如说，经常去拥抱他们，包括一起玩玩具、做游戏，看看孩子平时最喜欢做什么事，那当孩子习惯性啃咬时，就可以用这件事迅速转移他的注意力。
3
睡眠不足
最近“缺觉成全国中小学生老大难问题”这一话题上了微博热搜。
民进中央副主席、最高人民法院副院长陶凯元委员，在*协大会发言指出：“中国学生学业压力大、生活满意度低。外界过度竞争，内卷化带来的焦虑，传递给青少年。”
特“困”生越来越多的背后是繁重的作业、兴趣班过多的焦虑，还有孩子时间管理能力差，沉迷手机等多方面原因。
我国儿童睡眠障碍合并报告率为35.1%，七成以上中小学生睡眠不足。
在各个学龄阶段，平均每日睡眠时间比美国、意大利、瑞士等国家的儿童少了近一个小时。
熬夜对人体的危害是极大的，在最应该睡觉的时间不睡觉，会使得人体内的新陈代谢变慢，体内*素排不出来。
而且熬夜还会掉头发、有黑眼圈，整个人看上去完全没精神。
长期睡眠不足的孩子，颜值也会逐步下降，而且还容易引发肥胖。
可能很多人以为，孩子睡得越多，容易肥胖，可事实却恰恰相反。
如果睡眠时间缩短，人体内增强食欲的荷尔蒙——生长因子会大量分泌，而抑制食欲的荷尔蒙——瘦素的分泌量会减少。
这样一来，食欲会一直增加，超重或肥胖也就来了。
德国某医疗小组曾对名5-6岁的婴幼儿做过调查：睡眠不足10.5小时的幼儿，有14%出现超重的情况，比睡足11小时的幼儿高出2倍。
日本教育家木村久一曾说过：“无论大人还是小孩，都应抱着对明天的欢乐期望而入睡，同时，也应以愉快的心情早起，这是长寿的秘诀。”
所以要让孩子养成按时睡觉的好习惯，最好能建立一个“睡前程序”，比如洗澡、抚触、拉窗帘、讲故事、抱抱、亲亲、说晚安等。
其实有时，让孩子学会好好睡觉，睡个饱觉，也许比跟他讲千万句大道理还更有用。
每一个孩子都是小天使，无论高矮胖瘦，美貌丑陋都永远会是爸爸妈妈心目中最珍贵的存在。
天下做父母的都希望自己的孩子“聪明与美貌兼备，快乐与健康成长齐飞”，有些奇迹与改变可能仅存在于父母对孩子的用心程度中。
有的孩子虽然先天遗传了父母的美貌，可如果后天不注意这些坏习惯，也会有降低颜值的风，险；
有些孩子先天可能相貌平平，如果生活中，注意避免这些不良行为习惯，还是有变美变帅的巨大潜力的。
所以作为孩子的引路人，我们要尽可能多学习，然后用过来人的睿智与经验给予孩子一些指点。
希望爸爸妈妈们，都能够温暖而有耐心，帮助孩子改掉这些“小毛病”，让他们变得更加美丽自信，拥有一个灿烂的人生。
希望我们的孩子都能拥有好牙吃八方，披上美衣御四季，穿上好鞋走天下，拥有健康身体过一生。
点个，他们一定会成长为我们心目中的理想模样。
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