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吹多的空调，吃多的水果，还有不小心多喝的冷饮，身体正在一点一滴的记账，那些冷正在一点点改变我们的健康。当我们舌苔白厚、舌质淡、大便不成形、怕冷、小腹凉凉时，需要注意，体内可能潜伏着寒邪，此时就可以多留意厨房里的“小太阳”，帮助我们温中祛寒。一、茴香茴香分为大茴香和小茴香，大茴香也叫“八角”，茴香有一个共同的作用就是温阳散寒，理气止痛的。日常我们炖肉和水煮海鲜，就可以加入茴香，特别是偏凉的猪肉，不仅仅可以提香，而且可以暖胃。二、肉桂肉桂补肾阳，能温通全身经脉，祛除寒气，让人全身温暖，却又不易上虚火，这是因为肉桂有引火归元的作用，可以把人体的虚火往下引，防止上火，可以说是补肾药中的君子。三、花椒花椒，它还是一味中药，味辛、性热、归脾、胃、肾经；有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解*、止痒解腥的作用。虚寒体质的人，往往体内有湿气，花椒有两个明显的功效，一是祛湿，二是通气，但是花椒通气是仅限少量食用。炒菜时，先不放油，在锅里放几粒花椒，开小火，将花椒干焙。等花椒的香味出来后，再放油，依然是小火，把花椒稍微炸一下。后用漏勺捞出花椒，留下油，开大火炒菜。这样炒出来的菜吃不出麻味，又比平常的做法增添了香味，还能祛体内湿气。不想下厨，就可以用花椒来泡脚，能活血通络，使整个机体血脉畅通，祛除里寒，扶助阳气，利气行水，特别是对老寒腿有很好的作用。四、陈皮虚寒体质的人，也容易体内有痰湿，特别是体型比较胖的人，陈皮具有理气、燥湿、化痰、合中的作用，正好针对“气”和“痰”。它可以消除气滞，使气的运作畅通。气行则水行，气行则血行，把一潭死水变成活水，垃圾废物也就自然被冲刷掉了。日常我们可以将陈皮当作一味调味剂使用。将陈皮切成小细条，然后放在密封罐里，做菜时加一点，可以去腥臊味，解鱼虾*，增加鲜味，还可以解油腻，帮助食物消化。入伏后，冷饮有个“安全摄入量”冷饮虽能暂时消暑，但性质寒凉。为了减少冷饮对身体刺激，对于健康人来说，吃冷饮的量和方式要有讲究。
雪糕、冰棍
一次连续吃雪糕、冰棍不要超过两根，瓶装饮料一次不要超过半瓶。
液体冷饮、冰镇食物
喝液体冷饮最好使用小口慢饮的方式，吃固态的冰镇食物，可以先含在嘴巴前端，等接近体温后再慢慢吞下，以减少对大脑血管、咽喉和呼吸道的刺激。
吃冷饮时如果感觉头痛不适，可以用舌头顶住上颚，有助加速上颚恢复常温。还可以用手捂住嘴和鼻子，快速呼吸，能够增加进入上颚的热气流，缓解头痛。但如果持续恶心、呕吐、头痛，应及时就医。
吃冷饮后，生姜是最好的补救食材，可以喝姜茶，也可以吃点用生姜做的菜。需要提醒的是，吃完冰后体温下降，不能马上就喝热姜茶，可以先喝点白开水，再喝点姜茶。
酷暑难耐，还可尝试其他饮食去暑，苦味解夏，可适当多吃苦瓜、苦菜等苦味食物；百合、莲子煮粥可谓解暑佳品。
来源：后爱官方
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