对于女性来说，由于生理原因，贫血是个很容易招惹来的家伙，稍微不注意就容易头晕眼花、全身乏力、脸色苍白。虽然贫血不是严重的疾病，但长久下来对身体还是会有影响的。那么女性为什么特别容易贫血呢？
月经失调导致贫血
月经过多是导致贫血缺铁的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出”。正常月经24-35天为一轮回，经期持续2-7天，平均经血20-60毫升。在医学上来说，每次经血量超过80毫升，流血时间超过7天，就算是月经过多了。现代社会，女性承担着工作和家庭的双重压力，生活节奏快，很容易造成内分泌紊乱、月经失调等，导致红血球丢失过多，如果不能及时补血造血，就会引起贫血。
营养不良导致贫血
贫血与饮食有着莫大的关系。女性为了追求身材节食，或者饮食结构不合理，一些脂肪和热量含量较高的东西一般都是不吃的。每天只吃一些蔬菜或者是水煮菜之类的食物，造成机体营养不良，没有足够的造血原料，不能及时生成需要的红血球，就容易导致贫血。
怀孕时供铁不足
孕期的女性对铁的要求比怀孕前增加4倍。而孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌食等，忽略了含铁食物的摄入，再加上妊娠期肠胃蠕动减弱，胃酸缺乏，也会影响铁的吸收。长时间的铁元素摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁元素储备减少。女人怀胎10月，不但自身要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母体的血来供养，否则不仅影响自己，还会影响到宝宝。
那么容易贫血的女性日常生活中应该如何调养呢？
1、保持心情舒畅
培养积极乐观的心态，没事多和家人、朋友聊聊天，及时调整释放工作和生活中的压力。心情舒畅，让我们的身体更加轻盈有活力。
2、饮食要均衡合理
膳食结构要合理、丰富，补充多种营养，适当多吃些含铁、叶酸、维生素和蛋白质的食物，例如：紫菜、黑芝麻、空心菜、鸡蛋、鱼类、*豆、瘦肉、猪肝、鸭血等，帮助造血，促进血的吸收利用。
3、喝姜糖膏
姜糖膏是由姜、大枣、阿胶、红糖等补血食材熬制而成，可以很好地改善贫血和补充造血功能。大枣富含维生素C，具有滋阴补阳，补血的功效；阿胶是我们熟知的补血佳品，可以补血滋阴、润燥；红糖和姜能活血化气，促进血液循环。
女性朋友一定要重视贫血。在平时可以多吃一些补血的东西，可以用食补的方式来解决贫血的问题，但是如果贫血的症状严重，医院检查治疗。
戎绍奎
主任中医师
从事临床工作53年，曾多次在浙江中医学院知识更新，医院进修妇科，浙医一院进修消化内科，80年赴美国短期培训消化内科，先后在国家级、省级医学杂志上发表论文22篇。擅长治疗妇女月经失调、白带异常、不孕不育、各种炎症、更年期综合症、青春痘、胃肠道疾病和亚健康者的四季调理。
坐诊时间
一门诊：周二上午、周四上午周六下午
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