春节期间美食迷人，想必众人的胃肠道压力都不小，胡吃海喝不在少量。节后要让本人的肠胃好好停息一下，养养胃，清清肠。饮食有节，准时定量，每顿7-8分饱为好。饮食当平淡，进餐后能够手摩腹，增强胃肠爬动，增进消化成效，适当活动，如闲步等。
俗语说，一天之计在于晨，一年之计在于春。这日立春，立春是旧历24骨气中的第一个骨气，示意着春季来了万物发端苏醒，立春代表一终年的发端，中医疗养也应从如今发端。立春是养肝佳期，五脏与当然界的四序相对应，肝与春气沟通，春季是一年的发端，阳气方才升发，有益于肝气的升发、调畅。
养肝疗养甚么？生血气，以痛快肝的盼望，由于生血气是肝的首要影响。那末，该怎么生血气呢？晚睡夙起春季的生发之气方才起来，不要睡得太早，也不要睡得太晚，最幸而子时前沉睡，在肝经应时的丑时维持入梦。不少人的肝病原本是熬夜「熬」出来的。寻常人在熬夜后多数会双目赤红，这即是怒火回升的病症。夙起即是在太阳刚腾越的时分起床，起床后应多闲步。春是好春，风不正派肝属木，木生风，风为百病之长，风轻上行，外来邪风先掠夺头部，易形成头痛。人的脑后有一穴位叫“风池”，风进风池掀巨浪，意指就会生大病。春季的情致按五行学说，春属木与肝响应。肝，在志为怒，在春季肯定要力戒暴怒，只管别发火。春季的起居春季天气改变大，时暖时冷，别的人体肌肉也发端变得松散，关于寒邪的抵御才力也会消沉，因而仍然要在意保暖。春季吃甚么春季阳气初生，宜食用辛甘散发之品，不宜食用酸收之味，意见可食用一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，如萝卜、枸杞、红枣、韭菜、葱等。别的，要少吃辛辣的食品，如麻辣锅。
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齐智星医师简历：
齐智星医学硕士中医医学世家卒业于北京中医药大学，特长使用中药、针灸、赤子按摩诊疗赤子高发性抽动症、遗尿、腺样体增生，慢性鼻咽炎，赤子难治性湿疹、哮喘、慢性咳嗽、心肌炎复原期疗养、过敏性紫癜、童子发育拙笨，以及男科、女科等疾病。在北京中医药大学办事期间把持了《穴位贴敷合做赤子按摩疗法诊疗赤子屡次呼吸道传染肺脾性虚症的临床研讨》中青年先生自决课题；病院办事期间把持了《从睡觉醒悟阻碍察看外治归纳疗法诊疗赤子遗尿脾肾两虚证的临床疗效》国都医科大学从属病院“主干设计”课题，并介入了“国度中医药办理局”《年中医儿科赤子遗尿症准则化诊治指南改正》办事，并负责编写了版群众卫生出书社《华夏中成药大全》的儿科部份。
齐智星医师
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