特殊时期在家享受亲人的陪伴，放松心情，保持良好的心态，同时关照好自己的身体。根据个人体质进行具体养生保健措施。
接下来为大家介绍三大体质
一、脾肾湿寒
脾肾湿寒又叫脾肾阳虚，指人体内湿气重、寒气大万病不治求治于脾肾，而脾肾最怕湿寒。
中医讲“肾为先天之本，脾为后天之本”，肾藏精，是生命力活动的原动力，具有推动人体发育、营养脏腑组织、抵御外侵等作用，受父母遗传影响比较大；而脾是运化水谷精微的，负责把我们吃的饭转化成精华，供给我们脏器和组织的功能，所以叫后天之本。可想而知，脾肾如果出了问题，人体动力不足、营养不足、抵抗力不足，自然产生各种问题。
“人体四肢百脉，但凡有一处阳气不到便是病。”脾肾湿寒是万病之源。
第2件0元远山农业新货桂圆干g莆田桂圆肉龙眼干非无核干货淘宝￥19.9￥59购买已下架二、胆胃上逆
胆胃上逆，即是胆胃气不降反升。其实人体气机非常简单，左升右降，人体五脏六腑上下分布，各脏腑在气机所引导下处于动态中。左面肝脾肾，都是实心的，为脏，主升；胆胃都是空心的，为腑，主降。
咱们举个例子来解释一下。人体就像是火锅一样，肾水在火锅上，胆火需要在火锅下生火，这就是人体的阳，这样火锅里的水能热，能气化，气化再遇到锅盖这个肺金，则又变成津液下行至锅内，这样一个循环过程，则是健康的人体。但是，火不在火锅下面，跑火锅上面去了，跑到窗帘上，这个火就不叫阳，而叫火了，这个火会烘烤上焦，会形成上热，而且人体下面无阳，人体的升降气机就失调，就会有上热下寒证了，就会生各种胆胃上逆引起的病。
如何判断胆胃上逆症状？
口苦，口臭，恶心，喜呕，晕车，晕船。手心或者脚心燥热，或者晚间睡觉手脚不能放进被窝里、脚心冒火，或者脚心冒冷风。
不容易感冒，感冒后，必然引发气管炎或肺炎等重症。在一个封闭的房间里容易有红脸蛋、脸上有痤疮、痘痘、容易皮肤过敏。有咽炎，鼻炎，鼻子出血。
遇事时失眠，或者在晚间10点到凌晨一点时睡不着。有甲状腺肿大等疾病、淋巴结节、胆囊炎、胆结石、支气管扩张。
怀孕后妊娠反应强烈、怀孕后没有胎心。吃补药后上火或者失眠。
以上症状，大部分看上去就是我们平时所说的上火的症状，说的没错，胆胃上逆的人胆火不降，这火就被顶在人体上面，且浮于体表，人就容易上火，尤其吃了滋补类东西后更加明显。
所以判断自己是否胆胃上逆，只要有以上症状就是胆胃上逆。
想要调理“胆胃上逆”的问题，除要“降”还要调理中气，中气就是人体的中轴，人体的左升又降的气机跟它有很重要的关系。车轴好了，左升又降气机顺畅，该升的升，该降的降，那么火就很难再发生了。
三、气血亏虚
中医认为，气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质；血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。正所谓“气为血之帅，血为气之母”，血的运行有赖于气的推动，气的存在依附于血的滋养。
气血就像一个工厂的水电一样，气血足的人面容娇艳、身姿挺拔、功能强劲；一旦气血不足，人体的运化就会受到影响，就是我们说的体虚，体虚日久，就会引发病变。而现代人由于熬夜、饮食混乱、工作忙等原因，常常伴有气血亏虚。
如何把透支的气血补回来?
所以，如果我们想要守护身体的自愈系统，一定要学会补气血，让气血畅通起来。另外，气血相依，气为血之帅，血为气之母，补气补血要一起补,效果才好哦！
1.早睡早起
正确的睡眠可以给人体提供足够的造血时间，人体的造血机能就能够正常工作，血液总量就会逐渐增加，气血的能量也就逐渐提高了。
原来气血很虚弱的人，依照这种方法调养，有可能在1个月内增加1公斤左右的体重，这是人体气血能量提升，走向健康的一种现象。
2.不生气
《*帝内经》灵枢篇中对身体差的原因有段说明：“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居。”我们的老祖宗很早就明白生气是最原始的问题根源之一，不但会浪费身体的气血能量，还会让自己心情抑郁，从而导致肝气郁结。所以在生活中我们有烦心事的时候，先别急着生气和抱怨的要学会以平静的心态看问题，身体也会舒畅很多哦！
3.补气血膳食
①南瓜猪骨汤
《随息居饮食谱》记载猪骨髓：“补髓养阴，宜为衰老之馔。”这道汤味道极好，味道香甜而不腻，堪称补气血上汤，猪骨最好用猪腔骨。
因为猪的腔骨补肾养阴，而肾主精，精生血，用它来煲汤补肾补血很好，与补中益气、润肺化痰的南瓜更是绝配，把气血、脾肾都照顾到了。
材料：猪腔骨克，老南瓜克，姜一小块，葱适量，盐适量。
做法乙：把猪腔骨洗净，焯水备用；老南瓜洗净切大块，姜切片、葱切成葱花；将腔骨、南瓜、姜放入砂锅内，加入适量清水，大火煮沸，改用小火煮1小时左右，以盐调味，撒上葱花即可。
②桂圆红枣赤豆汤
用桂圆、大枣、赤豆煮的甜品，真的又香又甜，非常好喝，而且这样的甜品，最适合气血不足、心神不宁、睡眠不好的人喝。因为桂圆肉补益心脾，大枣又能健脾补气血、安心神，配上健脾祛湿、补血通乳的赤豆，补气血的同时，还能健脾去痰湿，想减肥又要皮肤好气色好，一定要常吃。
忆香街组合装香酥脆枣若羌灰枣g*2袋无核红枣干*嘎嘣酥脆淘宝￥29.9购买材料：桂圆干15克，红枣15枚，赤小豆50克。
做法：将红豆提前浸泡2-4小时，然后将桂圆干、红枣(掰开煮)和红豆一起加水熬煮到红豆熟烂就可以了。
这么多简单好用的补气血好方法，赶紧分享给您的好友与家人吧，不要只顾着自己一个人偷偷的健康变美哟！