作者：眉眉
来源：眉眉健康厨房（ID:tbhjkcf）
天气越来越热，懒得做一桌子的饭菜，今天教大家做这道饭菜一次搞定的新做法，只要3个鸡蛋，适量米饭、蔬菜和煎鸡胸肉，卷一卷就能上桌；煎过的蛋皮味道超赞，裹上米饭和时蔬，咬一口营养十足！
材料和工具
3个鸡蛋、小鲜侣调味汁、酱油心生、黑芝麻、米饭、*瓜、萝卜、鸡胸肉、奥尔良粉
鹅妈妈钛晶锅
详细步骤
1、*瓜切丝、萝卜切丝；
2、碗中打入3个鸡蛋，挤入适量小鲜侣调味汁搅打均匀；
3、鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，倒入适量蛋液，摇晃锅体至微凝固，撒上黑芝麻；
4、煎至熟透，盛出待用；
5、鸡胸肉洗净切片装碗，挤入适量小鲜侣调味汁，奥尔良粉；
6、再挤入适量酱油心生；
7、抓拌均匀，腌制一会儿；
8、鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，放入鸡胸肉片煎至熟透，盛出待用；
9、案板铺上一层保鲜膜，再放上煎好的蛋皮，铺上白米饭；
10、铺上*瓜丝、萝卜丝、鸡胸肉片；
11、提起保鲜膜；
12、从一边卷至另一边，卷的紧实些；
13、从中间切开就能享用啦；
14、蛋皮包裹着米饭、蔬菜丝，咬一口爽脆带软糯，味道超赞；
15、孩子在家不爱吃米饭，不妨试试这样做；
16、最适合炎炎夏日的懒人一族了，卷一卷就上桌，方便又美味！