在气象学上，倒春寒是指初春气温回升较快，而在春季的后期气温较正常年份偏低并常伴有连阴雨的天气现象，这种“前春暖，后春寒”的天气成为“倒春寒”。
倒春寒有哪些危害？
心脑血管病发病增加，老年人热平衡的能力较差，其循环系统很容易受到倒春寒的刺激。交感神经受寒冷刺激后，兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，导致血压升高。由于老年人及心脑血管病患者不能适应这种变化，可能发生心脑血管疾病。
早春时节，一些爱美的年轻姑娘早早就穿起了五颜六色的裙子。但女性膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易发生风湿性关节炎。
容易流行呼吸系统传染病，由于早春气候寒冷，空气干燥，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病*等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎等传染病流行。
我们该如何加强健康防护？
要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。
要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
要适当进行户外活动，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。
要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。有助于增加机体免疫力。
特殊人群如何预防倒春寒？
研究表明，在倒春寒期间，高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高。
另外，消化性溃疡，慢性肺炎、肺气肿等呼吸类疾病，更会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。故倒春寒对有慢性呼吸疾病的老年人身体健康威胁较大，切不可掉以轻心。
当气温发生骤降时老年人应注意添衣保暖，特别是要注意手、脸(口与鼻部)等敏感部位的保暖。同时要加强体育锻炼，提高身体素质，注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。
呼吸系统功能异常，对机体适应和抵抗环境变化的下降，维持全身组织器官的功能就会衰退。冬虫夏草是我国传统的名贵药膳滋补品，它性平味甘，具有补肺肾，止咳嗽，养精气之功能。长期服用冬虫夏草，可以减少急性发作的次数和发作程度。慢性咽喉炎要摒弃一些不良饮食习惯，戒烟，戒酒不食刺激性食物，少食油炸、腌制性食物，多吃新鲜的水果，蔬菜，富含维生素的水果。
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